[ 肉体派ダンサーによる筋肉ブログ Dewzan ] 大胸筋の鍛え方をご紹介! | General Twiggz

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Category : Dancer ,

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こんにちわ!
Generalです!

先週の日曜日は1年に一度のダンスのお祭りDANCE@LIVE FINAL 2016 が両国国技館で行われましたねっ!

僕らTwiggz FamもUNDERGROUNDステージのトリでshowさせて頂きました!
ありがとうございました!
そして沢山の応援に感謝ですっ

今回はshowでkob clothingから”over buck tokyo” Tシャツをサポートして頂きました!

kurmp,ダンス,キントレ,General,Twiggz

(全員写ってない)

是非サイトをチェックしてみて下さい!
【WEB】http://kob.thebase.in/

さて、最近はもっぱら胸筋を大きくしたくて腕立てばっかりやってます!

が、やはりジムでダンベル上げないと絞まる一方なんですねこれがまた

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こんぐらいはほしいですよねー 笑

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イケメンだなぁ
誰か知らんけど

ここで1つGeneralから大胸筋の鍛え方をご紹介!

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自宅にある椅子を二つ使ってもおーけい!

ポイントは、体をおろした時に両肘を近づけるように脇を締めること!

体が前傾姿勢になるように頭を前につき出すことで、刺激を腕に逃がさずに胸筋下部に効かせることが可能らしいですよっ

僕も来週までに上の外人ぐらい目指して頑張ります 笑
 
 
さぁて今週の筋トレbeatsはこちら!

Rihhana – Man down SHASH’U remix

自分にとって思い出の曲!

2013年 Legend tokyo 3にてKING OF BUCKとして優勝したときの練習でみんなで筋トレをこの曲でやってたんです!

懐かしいっ 笑
練習きつかったなぁ
あの日々があっての今の自分があると思ってます!

リピートでぶっ倒れるくらいやりましょう 笑

それではまた来週っ

出身: 神奈川県
年齢: 23
twiggz famの主力メンバーの1人。
2013年 Legend Tokyo chapter 3ではKOBとして優勝。翌年のLAで開催されたWODでは世界3位。2014年 ZERO CONTESTにて優勝。2015年 GKKJ EXPRESS 優勝。3ヶ国のアジアツアー経験。
krumpというジャンルを日本に広めるべくバトルやメディア等にも幅広く活動中。

instagram Generaltwiggz

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