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[Dewmo] ももちょり流ダイエット&便秘解消〜食事編 | ももちょり

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今日のブログはダイエットのときの食事について!!!ももか流だけど、教えるね!

まずは!!!痩せる!と決めたら絶対に間食はしません。もう基本中の基本だよね(>_<)これが簡単なようでなかなか難しい... チョコとか甘いのが好きなももかは、どうしても学校帰り食べたくなっちゃうんだな〜... そこを!!!!おやつの変わりに!! pmember-S__117555202

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炭酸水で満たすので〜す!!!
これが案外良くて!
お腹が炭酸で満たされて、空腹で何か食べたいって思う脳が飛んでいきます!笑
そして、自然と夜ご飯の量も減るんです!
炭酸水ちょっと苦くて苦手だな〜って人にはレモンの炭酸水がオススメ!0キロカロリー!!炭酸水は体にいいことが沢山あるんだよ!疲労回復・血行増進・美肌効果!あと便秘の方!整腸作用があるため、たっくさんでます!笑
毎日でます!快便です!!!笑笑
ちなみに1日300ml以上は飲んでね!それより少ないと逆に食欲が勝っちゃうみたい!!

炭酸水飲むときの、ももか流ポイント☆
ストローでのむべし!
炭酸の減りが遅くなるよ\(^o^)/
女子は口紅も落ちにくい\(^o^)/
ももかは基本ストローで飲んでる〜!!

続いての食品は、、 、トマト!!!!

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なんだかシュールな写真になってしまった!笑
トマトといえば、リコピン!!だよね!?
トマトが赤いのもリコピンの赤なの!
炭酸水同様、トマトには美肌効果が!低カロリーな上に食物繊維もあり、リコピン効果で血液サラサラに!トマトには風邪予防もあり!

ももか流ポイント☆
トマトってそのまま食べるより加工食品の方がリコピン沢山吸収できるって知ってた?笑
だからトマトジュースとかケチャップの方が生野菜よりもいいんだよ!!

ももか流ポイント☆その2
ラーメンどうしても食べたい時あるよね〜〜?笑 そんなとき!ラーメンの汁をトマトジュースに変えるといいんだよ\(^o^)/
ラーメンの汁ってカロリーがすごい!だけどトマトジュースに変えることで全然カロリー抑えられる!しかもこれが案外美味しいんだ〜

ダイエットは本当に我慢の連続(´・_・`)だけど、ストレスが多すぎるとリバウンドしちゃうから、程々に(´・_・`)!桃花も頑張ってるからみんなも一緒に頑張ろう〜〜(^_-)♩♩

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1998/11.9 剛力彩芽 「友達より大事な人」 PV 出演 / カラオケ 踊ってみた 「そばかす」 Zeebra さんバックアップ