【東京】マシンピラティスのレッスンを受けられるスタジオ6選
本記事ではリフォーマーやキャデラックなど、専用マシンを使って行うマシンピラティスのレッスンを受けられる東京都内のおすすめスタジオをご紹介します。マシンピラティス初心者でも安心して通えるスタジオを厳選したので、ぜひチェックしてみてくださいね！
リフォーマーやキャデラックなど、専用マシンを使って行うピラティスを「マシンピラティス」といいます。基礎代謝アップやリハビリといったさまざまな効果が期待できるマシンピラティスですが、すべてのピラティススタジオでレッスンを受けられるわけではありません。
そこで本記事では、東京都内でマシンピラティスのレッスンを受けられるスタジオを6選しました。マシンピラティス初心者におすすめのスタジオや、女性ひとりでも安心して通える女性専用スタジオもあるので、さっそくチェックしてみましょう！
ピラティスとは
ピラティスとは、1920年代にドイツの従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏が考案したエクササイズメソッドです。
元々は第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発されたメソッドであり、一般的なエクササイズとは異なる「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」として重宝されていました。
ピラティスの主な効果
ピラティスの特徴は音楽に合わせてリズミカルに動いたり、回数や量をこなしたりする運動とは違って、インナーマッスルや肩甲骨周りの筋肉に意識を向けて運動することです。そんなピラティスには、主に「基礎代謝の向上」「体の歪みを整える」「リフレッシュ効果」「ケガ予防」「冷え性改善」の5つの効果があります。
ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏によって考案された当時は、現在のようにダイエットやボディーラインを変える目的では用いられていなかったピラティス。現在は、姿勢が良くなりボディラインが変わるスペシャルメソッドとして世界中で支持されています。
ヨガとの違い
ピラティスに興味をお持ちの方の中には、ヨガとの違いが分からずどちらのレッスンを受けるべきか悩んでいる人もいるのではないでしょうか？
ピラティスとヨガの違いは、「起源や発祥」「目的」「呼吸法」にあります。ピラティスとヨガはどちらもダイエットや美容に効果があるという点では変わりありませんが、ピラティスがケガの完治や予防を目指すことを目的として誕生したメソッドであるのに対し、ヨガは悟りを学ぶことを目指して誕生しました。
また、ピラティスとヨガでは呼吸法も異なり、ヨガが腹式呼吸をメインに行うのに対し、ピラティスは胸式呼吸をメインに行います。
マシンピラティスとは
マシンピラティスとは、専用のマシンを使って行うピラティスのことです。一般的にヨガのようにマットの上で行うピラティスはマットピラティスと呼ばれ、リフォーマーやキャデラックといった専用マシンを用いるピラティスはマシンピラティスと呼ばれています。
マシンピラティスの特徴は、マットの上で行うピラティスでは行えないポーズや動きができることです。マシンがポーズや動きをサポートしてくれるので、ピラティス初心者でも中・上級者と同じポーズを取ることが可能になります。
マシンピラティスの効果
マシンピラティスには、マットピラティスと同様の効果が期待できます。また、自在に負荷を調整できるマシンピラティスは、マットピラティス以上にリハビリに向いているといわれています。
さらにマットピラティスは特定の部位を狙ってトレーニングできるので、パフォーマンス向上のために日々のトレーニングに取り入れるアスリートやダンサーも少なくありません。
東京都内でおすすめのマシンピラティススタジオ6選
BDC PILATES
| 住所（BDC PILATES 新 表参道 A Studio） | 港区南青山5-7-17 青山小原ビル(小原流会館)8F(Google Map) |
|---|---|
| アクセス | 銀座線・千代田線半蔵門線 表参道駅より徒歩5分 |
| TEL | 03-6427-9508 |
| 料金 | 【入会金】11,000円【月会費】15,400円【体験レッスン】3,850円 |
| 営業時間 | 【平日】10:00-20:00【土日】10:00-17:00 |
| 定休日 | 公式サイト参照 |
| 設備 | 男女別の更衣室あり、シャワーなし |
| 公式サイト | https://bdcpilates.com/ |
「BDC PILATES」とは、日本初のマシンピラティス専門スタジオです。リフォーマーのグループレッスンを専門としており、少人数制を採用しています。
そんなBDC PILATESの講師は、全員がマシンピラティス指導資格を取得しています。ピラティス初心者にも分かりやすく指導してくれるので、マシンピラティスを体験したことがない方にもおすすめです。
zen place
| 住所（zen place pilates吉祥寺） | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-4-11 吉祥寺ナインビル3F(Google Map) |
|---|---|
| アクセス | 吉祥寺駅北口より徒歩1分 |
| TEL | 0422-26-7642 |
| 料金 | 【入会金】～33,000円【月会費】マシングループ4：～14,520円、マシングループ8：～22,880円【体験レッスン】5,000円 |
| 営業時間 | 【平日】8:00-19:45【土日祝】8:00-16:00 |
| 定休日 | 公式サイト参照 |
| 設備 | 男女別の更衣室あり（鍵付ロッカー完備）、シャワーなし |
| 公式サイト | https://www.zenplace.co.jp/ |
「zen place」とは、2004年に誕生したピラティス・ヨガスタジオです。ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使ったグループレッスンを行っており、厳選されたエクササイズでバランスよく体を整えることができます。
zen placeは東京に70店舗展開しており、ほとんどのスタジオでリフォーマーグループレッスンを受けられます。
the SILK
| 住所（the SILK 新宿店） | 東京都新宿区西新宿7-1-8 ヒノデビル6階(Google Map) |
|---|---|
| アクセス | 都営大江戸線 新宿西口駅より徒歩1分 |
| TEL | 03-5937-1164 |
| 料金 | 【入会金】10,000円、事務手数料1,000円【月会費】ライト3：12,980円、スタンダード4：15,070円 など【体験レッスン】3,850円 |
| 営業時間 | 8:00-22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 設備 | 更衣室あり、シャワーなし |
| 公式サイト | https://the-silk.co.jp/ |
「the SILK」とは、女性専用のマシンピラティススタジオです。the SILKは関東を中心に店舗を展開しており、専用マシン「リフォーマー」を使って音楽に合わせながら楽しく体を動かすトレーニングを提供しています。
Pilates K
| 住所（Pilates K 銀座店） | 東京都中央区銀座1丁目6-10 上一ビルディング7F(Google Map) |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅6番出口より徒歩1分 |
| TEL | 0570-050-055 |
| 料金 | 【入会金】5,500円、登録料5,500円、施設利用料2,530円【月会費】マンスリー4メンバー：13,420円、マンスリーフルメンバー：16,170円 など【体験レッスン】2,000円 |
| 営業時間 | 【火～金】10:00-22:00【土日祝】10:00-20:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 設備 | 更衣室あり、シャワーなし |
| 公式サイト | https://pilates-k.jp/ |
「Pilates K」とは、女性専用マシンピラティススタジオです。Pilates Kは東京都内に2店舗、全国に10店舗展開しており、2,000円というリーズナブルな価格で体験レッスンを受けられます。
ELEMENT
| 住所（ELEMENT 恵比寿目黒店） | 東京都目黒区三田2丁目7-6 目黒フラット101(Google Map) |
|---|---|
| アクセス | JR恵比寿駅、JR目黒駅より徒歩10分 |
| 料金 | 【入会金】33,000円【月会費】月4回フルタイムプラン：22,000円、月8回フルタイムプラン：40,000円、全日通い放題プラン：55,000円【体験レッスン】3,300円 |
| 営業時間 | 10:00-21:30 |
| 定休日 | 公式サイト参照 |
| 設備 | 更衣室あり、シャワーなし（一部店舗のみ完備） |
| 公式サイト | https://element.awa-biz.com/element-top/gym/ebisu-meguro-pilates/ |
「ELEMENT」とは、2022年6月にオープンした恵比寿・目黒エリアで唯一の通い放題型マシンピラティスジムです。1回4,500円～の業界最安値級を誇るELEMENTは、ウェア・シューズ・タオル・プロテインをすべて無料で提供しています。
LALA PILATES
| 住所 | 東京都目黒区自由が丘2-9-15ユレカビルB1(Google Map) |
|---|---|
| アクセス | 東急東横線 自由が丘駅正面口より徒歩3分 |
| TEL | 070-4155-7087 |
| 料金 | 【入会金】10,000円、事務手数料5,000円【月会費】1ヶ月間通い放題のLala会員：10,340円～、回数券で受講ができるチケット会員：1回券3,850円【体験レッスン】500円 |
| 営業時間 | 【平日】10:00-22:00【土日祝】10:00-17:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 設備 | 鍵付きロッカーあり、シャワーあり（クレンジング・ボディソープ・シャンプー・化粧水・綿棒・ドライヤー完備）洗面台あり |
| 公式サイト | https://www.lalaaasha.jp/pilates/ |
「LALA PILATES」とは、リフォーマーピラティス専門スタジオです。ひとり1台のマシンを完備しているので、待ち時間なくリフォーマーを使えると人気を集めています。
そんなLALA PILATESの特徴は、フェイスタオル・バスタオル・ヨガマットを毎回無料でレンタルできることです。さらにクレンジングやボディソープ、シャンプー等のアメニティも充実しているので、手荷物が少なくて済むのが嬉しいポイントです。
