[ 肉体派ダンサーによる筋肉ブログ Dewzan ] 「キテトレーニング！！」 | 2GOO

ハイサイ！！グスーヨー！！(どうもこんにちは)

水曜日担当のつーぐーです⭐

急に暖かくなったと思いきや、まだまだ寒いですね～
いつになったら暖かくなるんですかね～(>_<)
東京に住んでながいのですが、この寒さには慣れません！！

さて今日紹介したいのは、皆さんは普段どの用なトレーニングをしていますか？？
ダンベルやランニングマシーン、体感トレーニング、色々とありますが、今日ご紹介するのは僕がレッスン前や練習前にやっているトレーニング、その名も！！

ドン！！！！

「キテトレーニング！！」

キテ？？ん？？

KI(き)TE(て)

KITE

どっかで聞いた事のある名前ですね～(´ω｀)

そうです！！DJキテakaカイトさんです！！！！

ドン！！！！

このトレーニングは以前僕が舞台のお仕事でご一緒させてもらった時に、教えてもらったトレーニングです。

今では毎日の用にトレーニングしております。

しかし、これがまたきついきつい(>_<)

今日はこのキテトレーニングを教えましょう⭐>^_^<

ルール説明！！
これは回数ではなく、時間で行います。

30秒の休憩が10秒です。

まずはこれ！！

足を地面につけずばた足！！

足を地面につけずクロス足！！

体を引き上げ！！

膝を撫でるように、体を引き上げる。

足をくっつけてくるぶしをさわる！！(右側、左側づつやる)

手を揃えて刺すように体をおこす！！(右側、真ん中、左側づつやる)

手を肩につけてボールを投げる用に回しながら体を引き上げる！！(右側、左側づつやる)

体を回しながら体を引き上げる！！(右側、左側づつやる)

ロープをつかんで引き上げる用に体をおこす！！

地面に足をつけず体をひねる！！(右側、左側づつやる)

手と足を上でさわる！！

体を引き上げ！！

足を地面につけずクロスあし！！

地面に足をつけずばた足！！

以上20項目です～(>_<)
最初はきついですが、毎回やるとなれてきて、いいボディーになりますよ>^_^<

是非やってみて下さい⭐

ありがとうございました！！