器具を使って効率アップ!人気ストレッチ器具 15選を紹介!
自宅ストレッチの効果を高めたい方に向けて、ストレッチ器具を15選ご紹介します!各部位を重点的にストレッチできるグッズから、使い方でどこにでも!といったようなグッズまで幅広くご紹介していきますのでぜひチェックしてください! グッズの使い方も一緒に紹介してますので使い方がわからない。。。という方は是非一緒にみてください!
ストレッチボード
ふくらはぎのストレッチというのはなかなか手を付けにくいと思いますが、これがあれば簡単ですし、前屈の柔軟性に自信のない人にはオススメのアイテムです!
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マッサージボール
こちらも筋膜リリースに有効とされています。背中のコアな部分にアプローチしてくれるのと、場所をとらないコンパクトさが魅力です!
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首ストレッチャー
首のだるさや片頭痛を持っている人にオススメです。首の裏において、頭の重さでゆっくりと首のストレッチをしてくれます。
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バランスボール
いわずと知れたストレッチグッズの王道アイテムバランスボールです。
こちらもトレーニンググッズとしても使えますし、ストレッチの際は柔らかく筋肉を伸ばしてくれるのでしなやかな体を手に入れることができます。
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足指チューブ
足の指の筋肉刺激に特化したアイテム…と思いきや足回り全体のストレッチ&筋トレアイテムとして使える代物です!!
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ヨガベルト
こちらは巻くだけで姿勢を正してくれます。マットの上で簡単なストレッチをするときも、これで姿勢をよくしながら行うことで、正しいフォームでストレッチすることができます。
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ぶら下がりマシン
ぶら下がるだけでストレッチになります!とても簡単ですね。
このマシンのいいところは、本格的な筋トレアイテムとしても使えるところです。
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レッグストレッチャー
ジムなどでよく見る開脚マシンの簡易版です!
自宅で開脚ストレッチをする際の手助けになること間違いなしですね!
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まとめ
自宅でのストレッチに役立ちそうなものに焦点をあててご紹介してきました。
すべて揃えたら筋トレ部屋ならぬ、ストレッチ部屋ができてしまいそうですね(笑)
各部位にピックアップしたものもご紹介しましたが、マットやバランスボール、チューブなどはそれぞれの使い方で効果が全く違ってきますので、モチベーションアップの為にもまず買ってみるのもありかもしれません。
いきなり大きなことをしようとしても続かないので、ご自身で手の付けやすそうなもの、興味をそそるものをチョイスしてみてください!これで柔軟な体を手に入れましょう!