背中のコリはストレッチで解消！効果的なやり方5種類を写真付きで解説
日々の生活で背中の筋肉が凝り固まっていると肩こりや首の痛みの原因になっている場合も多いです。 そこで今回は、背中のストレッチ方法を写真付きで解説します。凝り固まった背肉をほぐして、身体の不調にサヨナラしましょう！
この記事の監修者
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ヨガインストラクター：miwako 大学生の頃にヨガに出会い、心身や生活がより豊かに変化していくのを感じ、ヨガの奥深さに魅了されていく。現在は伝統的な教えや哲学を学びながら、ハタヨガとヴィンヤサヨガの練習を続けている。実践から得られる気付きを大切にし、その学びや恩恵を伝えている。 |
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