エクササイズ

地中海系エクササイズ「BAILA BAILA」のやり方を解説！効果も紹介

更新日 : 2021/04/26

地中海系エクササイズ「BAILA BAILA（バイラバイラ）」を知っていますか？ここでは「BAILA BAILA（バイラバイラ）」を動画でやり方を解説します！どんなエクササイズなのか、どのような効果があるのか、どんな曲を使うのかを詳しく紹介していきます！

バイラバイラが習えるCD&DVD

バイラバイラのDVDではそれぞれのコリオが完全バージョンで見ることができます。

バイラバイラDVDシリーズ第1弾。心も体も踊りだす33曲が収録されています。きれいな景色が、リゾートに旅している気分にさせてくれます。

バイラバイラDVDシリーズ第2弾。33曲収録されているので、1日1曲で1か月間、続けて違う曲でエクササイズをすることができます。

BAILA BAILA SPECIAL SET vol.3 [DVD]
バイラバイラDVDシリーズ第1弾。

バイラバイラで使われるようなラテンの曲がたくさん入っています。同じ振付を違う曲で踊ってみてもいいですね！

バイラバイラは動きの指示が分かりやすく、初心者でも気軽に行うことができます。この記事を見てこのエクササイズが気に入ったら、あなたも一緒にやってみませんか？地中海の風を感じながら情熱的なラテンのリズムで踊っているうちに、楽しくシェイプアップできますよ！

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yuki

Dews編集者

ストリートダンス歴19年で、好きなジャンルはLOCKINGとHIPHOP。海外在住でヨガやダンスの指導もしている。