投げる・打つ動作に効果的！手首の筋トレメニュー10選【自重 /マシン/ ダンベル】
スポーツの種類に関係なく、重要な役割を担う「手首」。とくに、野球やバスケなど手首のスナップが大きく左右するスポーツは、手首を鍛えることでパフォーマンスがアップします。 そこで今回は、手首の筋トレを動画でご紹介します！
まとめ
手首の筋トレについてご紹介しました。
手首には感覚神経が集中しており、筋トレやストレッチをして刺激を与えると脳の活性化に繋がるといわれています。自宅で過ごす時間を活用して、ぜひ手首の筋トレを試してみてくださいね！
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