肩の筋肉について 肩の筋肉は首の後ろから肩にかけての「僧帽筋」、肩の両端の「三角筋」から成り立っています。 更に肩の筋肉は上半身の中でも大きい筋肉ですのでしっかり鍛えられれば基礎代謝も上がります♪ 姿勢が悪い方は正しいフォームのキープが難しく鍛えづらくなるので、トレーニング前はしっかり肩周り背中周りを ほぐしてストレッチしましょう！ 肩を鍛えるメリット 肩周りの筋肉を鍛えることで上半身のボリューム … 続きを読む 理想の逆三角を作ろう！ジム、自宅でできる肩筋トレメニュー16選