太ももの引き締めに！「椅子のポーズ」のやり方を写真付きで解説
太ももの引き締めやヒップアップ効果が期待できるヨガのポーズ「椅子のポーズ」。自宅で試せるように写真付きでやり方を解説しているので、すき間時間に試してお家時間を充実させましょう！
ヨガ初心者は、最初は壁の近くで行うのがおすすめです。できるようになったら、壁から少しずつ離れてみましょう。
まとめ
椅子のポーズのやり方を解説しました。
空気椅子のようなポーズなので、深い呼吸を繰り返しているうちにじわじわと汗をかいてきます。下半身だけでなく、背中やお腹にも意識を向けて体幹を強化させましょう！
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