腹筋を割るには食事管理が効果的！Instagramで1週間のメニューを紹介
たるんだお腹を引き締めたい！腹筋を割りたい！そんな希望をお持ちのあなたへ向けて、おすすめの食事メニューを紹介します。
腹筋を割るためには体脂肪を落とさなきゃいけない
お腹がちらっと見えたとき、お腹に筋が入っていたらカッコいいですよね。そんなお腹にするにはまず、脂肪を落とすことが大切。
実は人間の腹筋は初めから割れています。しかし、腹筋を割れて見せるには、お腹周りの体脂肪率を低くなければならないのです。せっかくトレーニングで腹筋をつけても、それを覆う脂肪が厚ければお腹は割れて見えません。なので、まずは腹部の脂肪を落とすことから始めてみましょう！脂肪を減らすには毎日の摂取カロリーをコントロールすることも大切になってきます。
