バランスボールに座るだけで効果はある?その疑問にお答えします!

1963年、リハビリ目的で作られたバランスボール。そんなバランスボールには、ただ座るだけで得られる効果があるのだとか…!今回は実際にバランスボールを椅子代わりに使用してみた私が「バランスボールに座るだけで効果はある?」という疑問にお答えします。

まとめ

結論をいうと、バランスボールに座るだけで姿勢改善&インナーマッスル強化という2つの効果を得られました!ただし、バランスボールに座るだけで痩せるとか、体が引き締まるとか、そういったダイエット効果を実感することはできませんでした…。

バランスボールを椅子代わりにして座ることに慣れてきたら、他の記事で紹介している「バランスボールを使ったトレーニング」を参考に体を動かしてみましょう!

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