プロテインダイエットの正しいやり方とは?摂取方法とメリデメも!
体作りや美容にも効果抜群のプロテインダイエット。でも、何をどのように摂取すればよいのでしょうか。ここではプロテインダイエットのメリットやデメリット、詳しい摂取方法などを紹介します。
おすすめプロテイン5選
プロテインダイエットに最適な、イチオシのプロテイン5つをピックアップしました!
ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味
ホエイ・ガゼインの2種混合ハイブリッドタイプで筋肉をつけたい方、ボディラインを整えたい方両方におすすめ。2種類のプロテインが時間差で体に吸収されるので効果も絶大。味もココア味で飲みやすいです。
ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味
植物由来の大豆たんぱく質を100%使用。カルシウム、ビタミンD、ビタミンB群が摂取でき体のコンディショニングや美容にも効果的です。
明治 ザバス(SAVAS) for Woman シェイプビューティ ミルクティー風味
女性に不足しがちなマグネシウムや鉄、フィッシュコラーゲン配合。美しい肌や髪、引き締まった体作りをサポートしてくれます。
ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸 グレープフルーツ風味
運動後にもスポーツドリンク感覚でスッキリ飲めるグレープフルーツ風味。アスリートが1日に必要とする7種類のビタミンB群、Cの不足分が補えます。
ボディウイング ホエイプロテイン バナナ
余計な物質を使わずに身体に優しく、お財布にも優しいプロテイン。トレーニングの効果を継続して高めたい方におすすめ。
最後に
プロテイン摂取の仕方やメリット、気をつけなければならないポイントはわかりましたか?プロテインには3種類あるのであなたの目的に合わせて選ぶと良いでしょう。運動と食事の管理と共にプロテインを有効活用できれば、理想のボディが手に入ること間違いなしです!
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