プロテインダイエットの正しいやり方とは?摂取方法とメリデメも!

体作りや美容にも効果抜群のプロテインダイエット。でも、何をどのように摂取すればよいのでしょうか。ここではプロテインダイエットのメリットやデメリット、詳しい摂取方法などを紹介します。

おすすめプロテイン5選

プロテインダイエットに最適な、イチオシのプロテイン5つをピックアップしました!

ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味

[Amazon限定ブランド]ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 920g (約46回分) BODY SUPPORT W ホエイ・カゼイン 2種混合ハイブリッドプロテイン 特許成分EMR配合

ホエイ・ガゼインの2種混合ハイブリッドタイプで筋肉をつけたい方、ボディラインを整えたい方両方におすすめ。2種類のプロテインが時間差で体に吸収されるので効果も絶大。味もココア味で飲みやすいです。

ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味

ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味 900g (約45回分) 日々の健康維持に役立つ大豆タンパク質

植物由来の大豆たんぱく質を100%使用。カルシウム、ビタミンD、ビタミンB群が摂取でき体のコンディショニングや美容にも効果的です。

明治 ザバス(SAVAS) for Woman シェイプビューティ ミルクティー風味

明治 ザバス(SAVAS) for Woman シェイプ&ビューティ ミルクティー風味【45食分】 945g

女性に不足しがちなマグネシウムや鉄、フィッシュコラーゲン配合。美しい肌や髪、引き締まった体作りをサポートしてくれます。

ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸 グレープフルーツ風味

ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸 グレープフルーツ風味【40食分】 840g

運動後にもスポーツドリンク感覚でスッキリ飲めるグレープフルーツ風味。アスリートが1日に必要とする7種類のビタミンB群、Cの不足分が補えます。

ボディウイング ホエイプロテイン バナナ

ボディウイング ホエイプロテイン バナナ (EX版 3kg)

余計な物質を使わずに身体に優しく、お財布にも優しいプロテイン。トレーニングの効果を継続して高めたい方におすすめ。

最後に

プロテイン摂取の仕方やメリット、気をつけなければならないポイントはわかりましたか?プロテインには3種類あるのであなたの目的に合わせて選ぶと良いでしょう。運動と食事の管理と共にプロテインを有効活用できれば、理想のボディが手に入ること間違いなしです!

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