【ヨガ初心者必見!】ハタヨガの効果とやり方を紹介!特徴や歴史も

すべてのヨガの根底に流れている「ハタヨガ」。ヨガにはさまざまな流派がありますが、それらはすべてハタヨガから派生した流派です。つまりハタヨガは、ヨガの基本を押さえたい人に最適な流派といえるでしょう。本記事ではハタヨガの歴史や特徴、やり方を詳しく解説します。

まとめ

私自身、ヨガスタジオに通い始めた頃はハタヨガクラスに参加していました。適度な運動量と挑戦しやすいポーズが多いハタヨガなら、ヨガ初心者でもきちんと呼吸に意識を向けることができます。いろんなヨガをやってみたいと思っている人は、ぜひハタヨガからステップアップしていくことをおすすめします!

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