初心者でも始めやすい「リラックスヨガ」とは？疲労回復に効くやり方を解説
ヨガ初心者や体力に自信のない人でも気軽にできる「リラックスヨガ」。座位や寝ポーズが中心なので、体の硬い人やシニア世代の人でも無理なく行えるのが特徴です。そこで今回は、リラックスヨガの代表的なポーズのやり方を解説します。
まとめ
深い呼吸を繰り返しながら、まったりポーズをとっているだけで心身ともに癒されるリラックスヨガ。寝る前にお部屋を薄暗くして、ベッドの上で行ってもいいですね。最後は屍のポーズで頭を空っぽにし、そのままお布団をかぶっておやすみください。
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