ダイナミックストレッチのやり方!パフォーマンス向上のために運動前に行おう

運動前に行うと、スポーツのパフォーマンスが向上する「ダイナミックストレッチ」。有名なブラジル体操やマエケン体操もダイナミックストレッチの一種です。そこで今回は、ダイナミックストレッチのやり方や静的ストレッチとの違いを解説します。

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