妊娠中の悩みを楽しく改善！マタニティピラティスについてご紹介

マタニティピラティスの注意点

マタニティピラティスは医師の許可のもと、自身の体調を考慮したうえで行いましょう。妊娠中には禁忌とされる動作や、体に悪影響を及ぼす恐れのあるウェアもあるので、マタニティピラティスを行う際は産前産後のピラティス資格を所持するインストラクターが在籍しているスタジオでレッスンを受けるのがベストです。

なお、一般的にマタニティピラティスは安定期を過ぎたあたりから始めることができます。マタニティピラティスを行うスタジオでは妊娠週数に応じたクラスを展開しているので、必ずレッスン内容を確認したうえで適切なクラスを選択してください。

マタニティピラティスのおすすめYouTube動画を紹介

【全身を整える】マタニティの不調改善、骨盤のゆがみ・肩こり・腰痛・むくみを解消

ゆったりとした動きが多く、マタニティピラティス初心者さんでも始めやすいプログラム内容です。

マタニティピラティス 初期から臨月まで

妊娠初期から臨月の妊婦さんまで、安心して行えるマタニティピラティスの紹介です。また、産後のママやピラティス初心者さんにもおすすめです。

まとめ

妊娠中の女性や産後のママを支えるマタニティピラティス。崩れやすくなった姿勢を整えたり、メンタル面の不調を改善したりとさまざまな効果がありますが、動作やウェアには細心の注意を払う必要があります。

マタニティピラティスを行う際は、医師の許可のもと産前産後のピラティス資格を所持するインストラクターが在籍しているスタジオでレッスンを受けましょう。