自宅でできるサーキットトレーニングを紹介！基本のやり方やおすすめ動画も
無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返すサーキットトレーニングは、自宅でできるトレーニング方法として人気があります。そこで本記事では、サーキットトレーニングの特徴や効果、基本のやり方をご紹介します。おすすめ動画も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
まとめ
サーキットトレーニングの効果ややり方をご紹介しました。
サーキットトレーニングはかなりハードなトレーニング方法ですが、自宅で気軽に取り組めるのが嬉しいポイントです。トレーニング初心者は時間を短く設定したり、トレーニングメニューを変更したりしながら、ケガのないように注意して取り組んでみてください。
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