ウェイトトレーニングとピラティスは相性抜群！ボディウェイトで鍛える方法とは？
ウェイトトレーニングとピラティスを組み合わせて行うと、どちらか一方のみ行う場合より効率よく身体を鍛えられます。そこで本記事では、ウェイトトレーニングとピラティスの相乗効果についてご紹介します。自宅でできるおすすめトレーニング動画も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
まとめ
ウェイトトレーニングとピラティスを組み合わせて行うと相乗効果が生まれ、アウターマッスルとインナーマッスルをより効率よく鍛えられます。
ウェイトトレーニングの効果を実感しにくくなっている人は、ピラティスを追加して筋肉の可動域を広げてみましょう！
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