ダンス初心者でも一日で踊れる!簡単なステップのやり方とコツ

ダンスはやったことないけ楽しく踊ってみたい! そんなあなたにおすすめの"一日で覚えやすい”簡単なステップをご紹介します。レクチャー動画もセットで紹介するので今すぐチャレンジ!


ダンスを踊ってみたいと思っている方や、クラブで楽しく踊るためのステップを知りたいという方必見です!
当記事では、ダンス初心者でも簡単にできるダンスステップをご紹介します。
もちろん追求したらキリがないですが、パット見でわかりやすいステップをまとめたので是非真似してみてください!
有名アーティストの曲に合わせて、自宅で練習すればいつでもどこでも踊れちゃいます!

素人でも真似しやすいダンスのステップをご紹介!

今回は、アーティストのダンス曲に使用されている簡単なステップをご紹介したいと思います。普段は「こんな風に踊れたらなぁ~」と眺めているだけのアーティストのダンスだって、実はステップの組み合わせによって成り立っていることが分かるはず!

ランニングマン(R.Y.U.S.E.I./三代目 J Soul Brothers from EXILE TRIBE)

難易度★★
2014年にリリースされた三代目 J Soul Brothers from EXILE TRIBEによる「R.Y.U.S.E.I.」は、爆発的ヒットを記録したためご存知の方も多いでしょう。その理由は、なんといっても間奏で踊られる「ランニングマン(1分53秒~)」のインパクトの強さ!!皆さまも1度は真似したことがあるのではないでしょうか?
それでは早速、ダンスステップのランニングマンを練習してみましょう。

ランニングマンのコツは、引く方の足を意識的に後ろへ出すことです。その名の通り走っているように見えるランニングマンですが、このステップで前に進むことはありません。そのため、その場で踊ることを意識するあまり、歩幅が小さくなりがち・・・。

始めは、MVのダンスのテンポよりもゆっくり練習して、足運びを理解しましょう。このとき、下を向いて足元を見続けるのではなく、鏡に映った自分の足運びに目を向けることが上達の近道になります!

「ランニングマン」と相性の良い曲とは?

・Karate – R3hab & KSHMR
・Nove – Dimitri Vegas & Like Mike Vs Tujamo
・Flashlight – R3HAB & DEORRO

ノリのよいクラブミュージックと相性バッチリ!

チャールストン(LMFAO/Party Rock Anthem)

難易度 : ★★★
数年前、パリピが踊るシャッフルダンスが話題にもなりましたが、そのシャッフルダンスに含まれているステップがチャールストンです。
下記記事でも紹介していますが、パリピ達が楽しく踊っているのでダンス初心者でも習得はそこまで難しくないはずです!レクチャーもあげているので是非試してみてください。

チャールストンのコツは、体を引き上げて、重心を高く持ってくることです。重心を低くしたままでは、足を軽やかに動かすことはできません。つま先立ちでも足に負担のかからないように、天井から糸でつられたようなイメージを持ちながらステップ練習をしましょう。

チャールストンの最大の問題は、手の使い方です。手の使い方に決まりはありません。しかし、だからといって手をダランと下におろしたままではカッコよくないですよね。おすすめは、脇をあけるまで手を高く持ってくること!手を高く上げることによって、ステップのバランスも取りやすくなるはずです。

「チャールストン」と相性の良い曲とは?
テンポの速い曲がおすすめ!

・Freaky Friday(feat. Chris Brown) – Lil Dicky
・Booyah – Showtek ft. We Are Loud & Sonny Wilson
・Runaway (U & I) – Galantis

シュートダンス(U.S.A./DA PUMP)

難易度★★
最近、私の脳内を占拠している”DA PUMP”の「U.S.A.」は、ダサカッコイイと大人気を博していますね!この曲の感じ方は世代によって大きく変わるようで、私の母は「どこがダサいの!カッコイイ!!」と、青春を懐かしんでいます(笑)

それでは、サビの「シュートダンス(1分7秒~)」をレッスンしていきたいと思います!

シュートダンスのコツは、全身の力を抜くことです。早く飛ぼう、足を蹴り出そうと思うと、どうしても肩や足に力が入ってしまうと思うのですが、力んでしまうと上手くシュートダンスはできません。手と足がバラバラになったり、不思議な動きになったり…。

シュートダンスは、曲のビートを感じることがポイントになるため、練習しているうちに自然とリズム感を養うことができるでしょう。練習動画のように、リズムを変えながら練習してみてくださいね!

「シュートダンス」と相性の良い曲とは?
テンション高い曲でワイワイすればどんな曲でも合う!

・Low – Flo Rida
・Sorry For Party Rocking – LMFAO
・Girlfriend – Avril Lavigne

まとめ

ダンス初心者さんでもその日のうちに習得できるダンスステップをご紹介しました。いかがでしたか?

普段なんとなく見ているアーティストのダンスの中にも、練習すると真似できそうなステップが隠れています。
練習するときは、足元ばかり見ていると姿勢が悪くなったり、バランスが取りにくくなったりしてしまう可能性があるため、全身が映る姿見か、窓を利用するとよいでしょう。

今回ご紹介した4つのステップをマスターしたら、アーティストのMVに合わせて踊ってみましょう。「テンポが速い」「全然分からない」と思っていたはずなのに、意外とゆっくりに感じられるはずです!