最初に覚える基礎ステップはこれ！社交ダンスワルツのステップ一覧！

今回は、社交ダンスのワルツについて、ご紹介します。
そもそもワルツってどんなダンスなのか、基礎ステップからその組み合わせまで、初心者向けに解説するので、社交ダンスを始めたばかりの方も是非参考にしてください。

社交ダンスのワルツって？

ワルツは社交ダンスやフォークダンスで踊られる踊りの一つ。
そう言われると、少しイメージしやすいですよね。 競技ダンス界では、スローワルツのことを「ワルツ」と呼びます。
日本ではこちらの方が主流ですが、世界では、一般的にアップテンポなウィンナ・ワルツ等の方を「ワルツ」と呼ぶ方が多いようです。

また、社交ダンスはペアと回りながら踊りますよね。
「ワルツ」には、「まわる」という意味もあります。3拍子の音楽に合わせて、リーダー（男性）とパートナー（女性）が、コンタクト・ホールド（向かい合って組んだ状態）で、回転のステップを多用して、フロアを反時計回りに進んでいくのが社交ダンスの特徴です。
社交ダンスはステップを組み合わせて、ワルツを踊る、ということになりますよね。

まずは基礎ステップをマスターしよう

ワルツの基礎中の基礎の動きを4つご紹介します。

ナチュラルターン

合計6歩のステップですが、前半の3歩だけを使うことが多いです。
足の動きが大切になってきます。足をしっかり揃え、閉じるところは閉じるのがポイントです。これがとても難しいですが、パートナーと呼吸を合わせて、練習しましょう。

ウィスク

男性から見ると右、女性から見ると左に進んでからPPで折り返すステップです。
互いの歩幅を計算して、終着地点をお互いにしっかり把握しておくことが大切です。
ステップ自体は少し軽快に、だけれども、組む時などは柔らかくというのもポイントですよ。

シャッセ from PP

プロムナードポジション（通称PP）から始めて、一度両足をそろえてから進むステップです。
足を以外にもしっかりと出すことがポイントです。なので、上に引き上げて、足が重くならないようにしておきましょう。つま先から足首までを進行方向に押し出すようなイメージを持つといいでしょう。両足をそろえるときは、つま先を意識してください。

ベーシックウィーブ

通常、リバースターンを前半3歩の後に続けることが多いです。
膝を柔らかく使うのは基本的にワルツでは大切です。膝の曲げているとき、伸ばしているとき、どちらも頭や腰を反動で動いたり、ブレたりしないように気を付けて下さい。

ワルツは、基本的に1・2・3の2つ目を大きくするイメージです。
「いち・にーー・さん」と2こめにアクセント、というイメージで練習してみてください。逆に「1・3」はスマートにステップを踏んでみましょう。これがゆったりなめらかに踊るポイントです。膝を柔らかく使い、腰の位置の高さのも注目して、練習してみてください、一番高い時はしっかりつま先まで意識をして、と足を閉じてみてくださいね。

ワルツ基礎ステップ一覧

ここからはワルツの基礎ステップ一覧をご紹介します。

社交ダンスのステップはとても多いですよね。この中でいくつも組み合わせて踊っていくわけです。
ワルツを踊る場合は「1・2・3」の「2」をしっかりと意識して、ゆったりたっぷりなめらかに踊ることが大切です。柔らかく、余韻を残すようにステップを踏んで行きましょう。

続いては実際に踊るステップのバリエーションを紹介していきます。