自宅で簡単!美ボディのためのバレエストレッチを動画で解説

バレエのストレッチ方法は、美ボディを手に入れるために効果的で、ダイエット方法としても注目されています。 今回は、自宅で簡単に真似できる動画をまとめましたので、ぜひチャレンジしてみましょう!


簡単にトライするなら「床バレエストレッチ」がおすすめ

床バレエとは、その名の通り床でできるバレエです。座ったり、寝転んだりしてストレッチを行うため手軽に挑戦できます。特別に準備するものもなく、自宅で行うことができるので、ジムやダンススタジオに通うのは抵抗がある…という方におすすめなストレッチ方法です。

元々筋肉がつきやすい方や、スポーツをしていた方ならジョギングやランニングをすると筋肉がつくため、太く見えることもあります。その点、床バレエストレッチなら無駄な筋肉がつくことなく、女性らしい美脚をゲットできます。

激しいエクササイズを行わずとも、美尻はゲットできると知っていますか?床バレエストレッチで美尻を手に入れるには、伸ばしている箇所を意識することが肝心です。

例え同じ体重であったとしても、背中の美しさによってはすっきりした印象を与えることができます。さらに、背中が美しいだけで年齢より若く見えるようになります。

床バレエストレッチは、お腹痩せにも効果的です。ぽっこりお腹に悩んでいる方は、動画を見ながらお腹痩せに挑戦してみてくださいね!

おすすめのDVD教材

最後に、自宅でできるバレエストレッチのおすすめDVDをご紹介します。YouTubeでも多くのバレエストレッチ動画が公開されていますが、より本格的にチャレンジするならDVDを見ながら取り組むことをおすすめします。DVDを目の届く範囲に置いておけば、ダイエットに対する意識を高く保つこともできるはずです!

まとめ

バレエストレッチのやり方とおすすめのDVDをご紹介しました。いかがでしたか?

しなやかな美ボディをつくるには、苦しいジョギングやランニングよりも、気持ちの良いバレエストレッチがおすすめです。バレエストレッチであれば余分な筋肉がつく心配もないので、筋肉質の方でも毎日行うことができるでしょう。

代謝を上げながらリラックス効果も得られるバレエストレッチは、新しいダイエット方法だといえるのではないでしょうか?ダイエットに、運動不足解消に、リラックスするために…。ぜひバレエストレッチに挑戦してみてくださいね!