ダンスエクササイズで楽しく脂肪燃焼!人気DVD10選を紹介

今回はダンスエクササイズの効果とオススメのDVDを厳選して10つ紹介します。レッスンに通う余裕がない方は自宅でダンスエクササイズダイエットを試してみましょう!


ビリーズブートキャンプ Billy Blanks Boot Camp

日本でもブームになったビリーの短期集中プログラム。 こちらはしっかりと筋力も付くようで、健康で美しい身体になっていくようです。 そして、運動はテンション高めの激しめ。たくさん汗をかきたい人には嬉しいエクササイズですね。 かなり激しい運動なので、続けるのはしんどいという人も多いようなので、短期プログラムなんですね。 口コミを見る限りでは、逆にしっかりやれば、効果はあるようですね。

キツめのトレーニングが好きな方や、運動が大好きという方にはオススメ。こちらのエクササイズは、たくさん動いて、運動の満足感も感じられると思いますよ。そこに結果がついてくるのなら、より喜ばしいものです♪

ディズニー・マウササイズ

ディズニー曲のエクササイズです。 ミッキーやディズニーのキャラクターたちと一緒に楽しく踊りませんか。 お子さまがいるご家庭は一緒に踊っても楽しくできますね♪ こちらも上半身、ウエスト、下半身に分かれらプログラム。
そしてこのマウササイズの振付けは、TRFのSAMさん、ETSUさん、CHIHARUさんの3人が振り付けを担当しているようです。
踊りはパラパラのような簡単なものなので、軽く楽しく身体を動かして、少し健康や美容にいい影響があるといいなぁ…。と考えている奥様方にとくにオススメです。
ファミリーみんなで取り組んでも、楽しいですよ!

美木良介のロングブレスダイエット

こちらも一時期、とても話題になったロングブレスダイエット。 呼吸法をベースにしているので、とても簡単にインナーマッスルが鍛えられるところが嬉しいポイント。 激しい運動よりもゆったりと呼吸をしながらできるエクササイズしかないので、 年配で健康のためにエクササイズしたい方や運動が苦手だけど美しい身体を作りたい、という方にはいいかもしれませんね。 エクササイズをするときのポイントは、呼吸。 呼吸をするときの姿勢などをしっかり真似るといいですよ☆

「POMBA」で即やせ!

こちらも一時期、話題になった「POMBA」のエクササイズDVD。
サンバとカポエイラをMIXさせた楽しいダンスですよね。
女性らしいボディラインが整うようなエクササイズがたくさん入っています。
・レクチャーパート
・脂肪燃焼パート
・体幹トレーニングパート
・即やせパート
の4つに分かれているので、その火の気分でチョイスするのもOK。
サンバの陽気な音楽と踊るので、気分も明るくなりながら楽しく取り組むことができますよ!
筋肉を鍛える!というよりも、女性らしいしなやかな身体を作りたいという人にオススメですよ。

ジリアン・マイケルズのフィットネスDVD

筋トレ+有酸素運動+腹筋で構成されたこちらのエクササイズDVD。
この3つの組み合わせがしっかりと入っていると、バランスよく身体を鍛えられたり、健康にできると言われていたりしますよね。
スポーツジムのトレーニングのようなレッスンが受けられるこちらのエクササイズ。
こちらのDVDは30日で9Kg減少を目標としているようです。
75分と時間も長めなので、がっつりトレーニングしつつも痩せたい!という人にはオススメですね。
また、筋トレは最初はとてもきついですが、やればやるほど、できるようになってきますよ。
少しキツイ!というところで行なっていくのが日々の成長するポイントです。

まとめ

いかがでしたか。
ダイエット目的、健康目的、運動不足解消目的、など様々な理由でダンスエクササイズDVDを手に取ると思いますが、
せっかく始めるのなら楽しくできたり、しっかり結果が出せるものがいいですよね。
今回の記事を参考に、ぜひお試し頂けましたら幸いです。