どこでも出来る！肩こりや姿勢改善に効く簡単ストレッチ10選
肩こりや姿勢の悪さから来る疲れには「背中ストレッチ」が有効です。仕事中や自宅で簡単！普段忙しい方や、空き時間を有効に使いたい方のための背中ストレッチ10選をご紹介いたします！
この記事の監修者
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ヨガインストラクター：miwako 大学生の頃にヨガに出会い、心身や生活がより豊かに変化していくのを感じ、ヨガの奥深さに魅了されていく。現在は伝統的な教えや哲学を学びながら、ハタヨガとヴィンヤサヨガの練習を続けている。実践から得られる気付きを大切にし、その学びや恩恵を伝えている。 |
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e-stretchのストレッチは整体でも改善できなかった姿勢やカラダの悩みを解決してきました。
さらにストレッチで刺激を与えることで脳と筋肉の伝達回路を活性化させることができ、意識して部分的な筋肉を鍛えられるようになります。
この取組が評価され泉里香さんを始めとする多くのモデルの方にリピートしていただき、全体のリピート率も90%を維持しております。
まとめ
いかがでしたか？肩こりや姿勢改善に有効なストレッチ10選をご紹介しました。 姿勢の悪化が日々の生活習慣から起こるように、ストレッチの方法もそれぞれの生活習慣に相性が良いものがあるはずです。一番馴染みやすい方法からでも、愚直に続けていくことが改善の第一歩になります。小さなスタートから大きなゴールへ向かいましょう。皆さんぜひお試しあれ！！
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