サルサダンスはダイエットにもおすすめ!東京都内の人気教室10選

ラテン音楽に合わせて踊るサルサダンスは、ダイエット効果もあり、人気の習い事のの一つです。 今回は、サルサダンスの特徴を解説し、東京都内の人気教室を10選紹介します。


みなさん、サルサダンスを知っていますか?ラテン音楽に合わせて踊るペアダンスです。音楽はリズムが良く、スピードが求められるので気持ちの良い汗をかいてペアの人と笑顔になれますよ。サルサダンスを通じて色々な人と出会うきっかけにもなります。今回はサルサダンスを習ってみたい人に初心者から習うことができるおススメのスタジオを紹介します。

サルサダンスとは

「サルサ」という音楽に合わせて男女ペアで踊るダンスのことです。そもそも「サルサ」とは中南米で生まれたラテン音楽の一つです。
1960年代後半プエルトリコ移民が多いニューヨークを中心にサルサダンスは始まりました。
サルサダンスはペアダンスの中でも男性が全ての動きを決めリードします。腰をくねらせる動きが特徴的でスピード感とダイナミックさが求められます。
さて最近注目されているのが、サルサダンスの運動量です。1曲踊る中にはステップ以外にターンやムーブメントなどの運動要素がたくさん詰まっているので、とても激しい動きのあるダンスだといえます。またボディラインの出る衣装で肩や足を出すことにより、姿勢を美しく保つという意識が自然と生まれて体感が鍛えられます!腰のくびれやヒップの引き締めに必要な筋肉を使うのでスタイルアップにも効果がありますね。サルサダンスは楽しくダンスをしながらダイエット・健康維持に最適なので長く続けられるのではないでしょうか?

①NOAダンスアカデミー(都立大校)

住所 : 東京都目黒区中根1-7-23STビル2F
サルサダンス入門・初級クラス  水曜日14:30~

特徴:多彩なジャンルのダンスが学べるスクールの中にサルサダンスがあります。東急東横線で渋谷から10分、横浜から20分とアクセスが良いです。男性、女性用共にシャワー完備、鍵つきロッカーなど設備が整っています。サルサダンス初めての方には、色々なジャンルのダンスレッスンがある中のひとつにサルサがあるので、他のダンスを習いに来ている人もたくさんいて馴染みやすい雰囲気があるダンススクールです。

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②Studio Zona Libre

住所 : 東京都港区六本木7-18-13 B1

特徴:入会金、月会費、全て不要です。好きな時間、好きな日にちにレッスンを受けることができ、予約も不要です。料金はレッスン毎に支払い1回約1500円とリーズナブルです。更に回数券などの制度もありお得で自由度の高いサルサダンススタジオです。シフト制勤務の人にも安心して習い事が続けられますね。そして多くの経験豊富なインストラクターが在籍しています。六本木駅から約徒歩2分の好立地です。
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③東京サルサムーブ


住所 : 東京都新宿区西新宿7丁目9-17 5階5Aスタジオ
特徴:JR新宿駅から徒歩4分と非常に便利な場所です。月に2回は荻窪教室でレッスンを開催しているので、自分に合った場所と時間を選んでレッスンに参加できます。またサルサイベントが多彩でパーティや合宿なども開催されているようなので、サルサダンスを通じて新しい人間関係を作りコミュニケーションをとりたい方には最適です。講師とスタジオの空き状況次第でプライベートレッスンも可能です。

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④ダンススタジオ エスパイア


住所 : 東京都中央区銀座5-14-6 橋ビル2B1
特徴:入会金0円、入門クラスにおいては1回2000円、予約制なので自分の都合に合わせてレッスンにいけますね。女性限定でお子様の同伴もOKなクラス「ラテンヴィーナスクラス」があります。このクラスでは柔軟から始まりラテンの音楽に合わせてステップとムーブメントで楽しく踊りスタイルアップを目指します。ダンスシューズを持っていない場合でも内履きの靴もしくは綿の靴下でもOK。女性はサイズがあえば1回200円~でレンタルシューズがあるので、レッスンをする前に購入せずに一度体験してみてるのもいいですね。
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⑤東京キューバンサルサダンス

特徴:グループでは上達しにくい、個人的にダンストレーニングをして技術を上げたいという方にはプライベートレッスンも可能です。クラスと場所が曜日によって違うので事前に調べて自分に合うレッスンを選んだ上で行くといいですね。その分レッスンの種類やクラスは選択肢が多いです。
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⑥ラテンバー ラス・リサス

住所 : 東京都中央区銀座8-12-6 小野商ビルB1F

特徴:毎日19:00-20:30にサルサレッスンが開催されています。新橋、銀座、東銀座から徒歩圏内です。全くサルサを踊ったことがない初心者レッスンは19:00-19:30で基本ステップを学べます。別途エントランス料金が日~木1,000円、金土1,500円(どちらも1ドリンク付き) となっています。その後のクラスでは19:30-20:30 で簡単なペアワークを中心に行うので、両方受講するとしっかり技術が身につきますね。日曜日の昼間にはレッスン込みのパーティが開催されているので、楽しみながら参加し上達できます。

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⑦Dance Studio Casino

港区六本木5-2-4 第2鳥勝ビル4F

特徴:毎月第一日曜日にはとってもリーズナブルなお値段で90分のレッスンが開催されています。初めての方や体験してみたい方にはおすすめです。定休日は毎週月曜日、他のジャンルのダンスレッスンもあり明るくアットホームなスタジオで好評です。六本木駅から徒歩3分で好立地、キャンペーンやクーポンが発行されているのでレッスン前にホームページでチェックしてからいくとお得かもしれませんね。

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⑧H&T DANCECOMPNY

・Studuio J 東京都渋谷区東3-22-9 小倉ビルB1 JR恵比寿駅より徒歩3分
・六本木サルサクラブ CARIBE
東京都港区六本木5-4-3 第一レーヌビル2F 大江戸線・日比谷線 六本木駅より徒歩3分

特徴:H&T DanceCompanyの 上級クラス以上のメンバーにより構成されたWSC日本代表ペアのShinachiku&NAOらもここに所属していおり、代表のヒロ&タクはサルサ世界大会で入賞4回を果たしている実力派のダンサー。テレビやCMなどマスコミ出演も数多いダンサーです。スタジオも数々のメディアに何度も取り上げられており、注目度の高いスタジオといえるでしょう。初めてのサルサクラスが女性版と男性版に分かれているレッスンがあります。いきなり二人で踊るのは…という人にもおすすめですね。
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⑨音楽の総合テーマパーク ケン・ミュージック・ランド

住所 : 東京都足立区栗原3-4-6 東武スカイツリーライン西新井駅から徒歩5分
WRITER
MIHO