ストレッチハーツで肩甲骨と骨盤を”はがす”!効果や使い方、口コミは?

タレントの保阪尚希さんがアドバイザーをつとめる「ストレッチハーツ」を知っていますか?ストレッチハーツは、肩甲骨と骨盤を”はがす”ことでコリをほぐし、いつでもどこでも簡単にセルフケアが行える健康器具です。効果や使い方、気になる口コミをご紹介します。


肩甲骨や骨盤を整えることは、私たちに多くの嬉しい効果をもたらします。たとえば、アスリートのパフォーマンス能力を高めたり、ダイエット効果を発揮したり…。ですが、肩甲骨や骨盤はセルフケアは難しい部位でもあります。

そこで今回は、肩甲骨や骨盤を毎日たった3分で整えてくれる健康器具「ストレッチハーツ」をご紹介します。効果や使い方、気になる口コミは…?

  1. ストレッチハーツとは?
  2. ストレッチハーツの効果
  3. ストレッチハーツの使い方
  4. ストレッチハーツを使う際の注意点
  5. 評判は?ストレッチハーツの口コミ

ストレッチハーツとは?


「ストレッチハーツ」とは、肩甲骨や骨盤をはがしてコリをとる器具のことです。ストレッチハーツはタレントの保阪尚希さんがアドバイザーをつとめており、テレビや雑誌など様々なメディアで取り上げられているので、ご存知の方も多いのではないでしょうか?

ハートのようにも見える不思議な形をしたストレッチハーツは、マッサージやストレッチではとりきれない筋肉のコリに効果を発揮します。辛い肩コリや腰痛、身体の歪みに悩まされている方は、ストレッチハーツを使用することでいつでもどこでも簡単にセルフケアが可能に。驚くべきは、ストレッチハーツは毎日たった3分使用するだけで効果があらわれるという点です!

ストレッチハーツの効果

ストレッチハーツは、肩甲骨や骨盤のコリに効果的な器具です。肩甲骨と骨盤はダイエットにも深く関わりがある部位なので、ストレッチやマッサージでセルフケアを行っている方も多いでしょう。しかし、実際は肩甲骨と骨盤を整えるにはストレッチとマッサージだけでは効果が弱いといわれているんです。

そこで誕生したのが、ストレッチハーツです。

いわゆるコリの原因は、骨に付着している筋肉が硬直しているためです。ストレッチハーツは、肩甲骨や骨盤など大きな骨に付着している硬くなった筋肉に対し、骨に沿わせて擦るように圧力をかけます。こうすることで、骨に付着し凝り固まった筋肉をはがすのです。

コリを取り除くには、
●ストレッチ
●マッサージ(ほぐし)
●はがし
の3つが大事なのです!

ストレッチハーツの使い方

肩甲骨はがし

ストレッチハーツを床に置き、肩甲骨の部分にくるように寝転びます。このとき、腕を広げてストレッチハーツに肩甲骨を押し当てるようなイメージを持って。

肩車のポーズ

腕を耳の高さで曲げ、ストレッチハーツを両手で握ります。ストレッチハーツを後頭部でキープ。

座りながら背泳ぎ

椅子に座って、背もたれにストレッチハーツを当てます。肩甲骨で固定したら、背泳ぎの要領で腕を後ろへ回しましょう。

骨盤はがし

椅子にストレッチハーツを置き、その上に座っておじぎします。

この他にも、ストレッチハーツは腕、お腹、脚、足の裏など気になる部分に当てるだけでOK!軽く当てると、自分の体重でマッサージ効果が得られます。

ストレッチハーツを使う際の注意点

初めてストレッチハーツを使う場合は、多少痛みを伴うでしょう。そのため、痛みを感じたら中断するか、無理せず痛気持ちいいところでキープするようにしてください。

また、どうしても痛くてできないという方は、フローリングなど硬い床で行うより、ストレッチマットやヨガマットなどクッション性のあるものの上で行うことをおすすめします。そのほか、薄着で行うとより強く痛みを感じたり、肌が赤くなってしまったりする場合があるので、最初は薄着しすぎないように注意しましょう。

評判は?ストレッチハーツの口コミ

それでは、気になるストレッチハーツの口コミをチェックしてみましょう。


コリがほぐれてくると、痛みがどんどん軽減されるようです。継続あるのみ…!


やはり、最初は痛みを感じる方が多いようです。それだけ凝り固まっているということでしょう…!


自力では、ストレッチやマッサージも限界があります…。ストレッチハーツなら、簡単に効果的なセルフケアができますね!


身体が柔らかいダンサーにはもってこいのアイテムです。しかし、身体が硬い方には不向きかも…。


ストレッチハーツの口コミは「期待していなかったけれど、意外と効く…!」という声が多いですね…!


筋肉痛にも効果があるようです!


腰痛にも効果があるようです。しかし、確かにちょっとお高いんですよね…。


野球部員も使っているんですね!確かに、ストレッチハーツはアスリートにもってこいのアイテムです♪


ワンちゃんまで⁉ 驚きましたが、ワンちゃんは気持ちいいものをよく知っているんですよね!ストレッチハーツは、気持ちいいものに目がない犬にも認められたということでしょう!