自宅で簡単にできる!初心者にオススメの筋トレメニューを部位別に紹介

ジムに行く時間やお金がない方に向けてオススメの自宅筋トレをご紹介します。 しっかりと鍛えたい部分を考えて筋トレすればジムと同じく効果を得ることが可能です。 ぜひ自宅筋トレにチャレンジして見てください!


自宅にオススメの器具



ダンベル・チューブ・懸垂バーはあると便利です!
特にダンベルとチューブは、その人の力や筋トレのボリュームによって負荷を変えることができますし、様々な部位に対して使い勝手がとてもいいので、自宅を”プチスポーツジム”に帰変えることも可能です!そのくらいのオススメ器具です。

まとめ

今回は自宅での筋トレについてお話してきました!いかがだったでしょうか。
大事なことなので何度も言いますが、自宅での筋トレで理想の体を手に入れるには“習慣化”がとても大切です!意志の力に頼ろうとせず、意志の力を使わなくても続けられるくらいの工夫をしていくことが長続きの秘訣ですので、まずは一か所でも少ない回数でもいいので、コツコツと積み上げていきましょう!