東京都内の人気ストレッチ教室15選!正しいストレッチで効果抜群

自宅でストレッチをするのも良いですが、インストラクターの指導があれば効果はさらに高まります。今回は、東京都内のおすすめストレッチ教室15選をご紹介します。


筋膜はがし名門会


出典:https://stretch-tatsujin.com/voice.html
「筋膜はがし名門会」は、筋膜をはがすことで筋肉の癒着を改善し、可動域を向上させるパーソナルストレッチを行う日本初のストレッチ教室です。テレビや雑誌で取り上げられることも多く、アスリートから子どもたち、お年寄りまで行うことのできる手技を用います。
医療の視点とスポーツストレッチを融合して開発されたテクニックは、従来の手法(マッサージ)とは異なり、もみ返しが起こらないんだとか。瘢痕組織、筋膜はがし、肩甲骨はがし、骨盤はがし、頭蓋骨はがしも取り入れながらストレッチを行うことで、普通のパーソナルストレッチとは格段に違う効果を実感できるはずです。
トレーナーが負荷や抵抗を設定するため、リラックスした状態でベットに寝ているだけでOK。そのため、腱や靭帯を損傷するリスクが極めて少ないのも、筋膜はがし名門会のストレッチの特長です。

【新宿店】
住所:東京都新宿区西新宿6-16-7(Google Map)
TEL:0120-999-212
営業時間:11:00~20:00
定休日:年中無休(年末年始・夏季休暇を除きます)
料金:メンテナンスストレッチコース:12,000円 / 総合はがしストレッチ:15,000円など
設備:上下ジャージ無料貸出

公式サイト

アロマヨガ 桜スタジオ

「アロマヨガ 桜スタジオ」は、世田谷区桜新町のサザエさん通りに位置します。人気の「体をほぐすストレッチヨガ」クラスは、月曜の朝から参加できます。また、エアリアルヨガやアロマヨガといった、ストレッチ以外のクラスも豊富に用意されています♪
ヨガインストラクターによるストレッチのレッスンは、体だけでなく心も整えてくれるはず。ホームページでスケジュールを確認してから参加してくださいね!

住所:東京都世田谷区桜新町1-8-7 ラヴィアーバン2F(Google Map)
アクセス:東急田園都市線「桜新町駅」南口から徒歩約4分
TEL:03-5760-6303
営業時間:7:15~21:30
定休日:年中無休
料金:【月会員】フリー:12,000円、月4回:8,000円 /【チケット】10枚:25,000円 /【単発】3,300円など

公式サイト

キャストファシルバレエ

「キャストファシルバレエ」は、女性専用の踊らないバレエスタジオです。バレエを元にしたストレッチでゆっくりと体をほぐし、体幹を鍛え、日常生活にも繋がる歩き方を見直し体の歪みを整えていきます。体を柔らかくする事で代謝が上がり、ダイエット効果にも繋がります。
キャストファシルバレエのストレッチの効果は様々で、体が疲れにくくなる・お腹が引っ込む・姿勢が良くなる・内臓の動きが良くなる・肩こり、腰痛が緩和されるなど、あなたの体の悩みを取り除いてくれますよ。グループレッスンでもプライベートレッスンのようにしっかり一人一人を見てもらえるので、初心者でも安心です。

住所:東京都新宿区新小川町3-3 飯田橋 ISビルB1(Google Map)
アクセス:飯田橋駅より徒歩5分(JR総武線・中央線(東口)/地下鉄 南北線・有楽町線・東西線(B1出口)/都営大江戸線(C1出口))
TEL:080-6090-0366
定休日:お盆夏季休暇、年末冬季休暇(特別レッスンになる事もあるのでレッスン日をスケジュールよりご確認ください。)
料金:体験レッスン:2,000円 /【月額コース】月2:5,000円(1レッスンあたり2,500円)、月4:8,000円(1レッスンあたり2,000円) /【チケット制】5回:12,500円など

公式サイト

アクション&アクロバットスタジオ つばさ基地

「アクション&アクロバットスタジオ つばさ基地」は、アクションやアクロバットをメインとした教室ですが「スーパーストレッチClass」があります。指導者資格を持つ講師たちが指導する安心なクラスなので、子どもから大人まで受講可能です。レッスンの前後に毎回柔軟度を測定するので、効果が分かりやすく無理なく続けられるのが嬉しいですね。
サラリーマンやOLさん、俳優やダンサー、学生さんからプロを目指すスポーツ選手、現役の選手など様々な方が参加していて、無理に痛い柔軟はしないとのこと。「首や肩のコリが無くなった!」「カタイ股関節が大きく開くようになり感激!」と沢山の方に喜ばれているレッスンは、55分ずーっとストレッチです。

住所:東京都板橋区向原2-10-7(Google Map)
アクセス:東京メトロ副都心線・有楽町線・西武有楽町線 小竹向原駅4番出口より徒歩5分、千川駅1番出口より徒歩10分
TEL:03-6789-0015
営業時間:10:00~22:00(水曜日のみ14:00~22:00)
定休日:年中無休
料金:要HP確認

公式サイト

バレゾナンスヨガスタジオ


「バレゾナンスヨガスタジオ」は、ヨガスタジオですが「バレエストレッチ」のクラスが用意されています。バレエ理論と整体理論の融合で、鍼灸師の方の理論を入れて体をほぐし、緩ませることで更に柔軟性がアップ。バレエの魅力である見た目の美しさと、しなやかで柔らかい体を作ります。
バレエに興味がある方や、未経験者も気軽に参加できるとのことなので、肩凝り・腰痛に悩んでいる方にもおすすめです。

【品川高輪教室】
住所:東京都港区高輪3-10-4 ブレスド高輪101(Google Map)
アクセス:都営浅草線「高輪台駅」より徒歩1分
営業時間:要HP確認
定休日:要HP確認
料金:【チケット制】1回2,600円、5回12,300円(@2,460円) /【月謝制】月2回4,800円(@2,400円)、月4回8,600円(@2,150円)など

公式サイト

まとめ

東京都内のストレッチ教室をご紹介しました。気になる教室はありましたか?
体の悩みを解消するために、マッサージや整体に行く方も多いでしょう。もちろんそれは良い方法だと思いますが、ストレッチを習慣化できたらマッサージや整体に行く機会を減らせるかもしれません。ストレッチ教室でストレッチ方法を学んだら、ぜひ自宅でも試してみてください。そして、マッサージ要らずの体を目指しましょう!