ストレッチだけではダイエット不可能!その理由をお答えします

「ストレッチで痩せる!」「ダイエットに効果的なストレッチ」など、ストレッチでダイエットが成功すると謳ったネット記事や本を多く見かけます。しかし、本当にストレッチだけで痩せられるのでしょうか?そこで今回は、ストレッチとダイエットの関係について解説します!


他の運動と組み合わせるとストレッチもダイエットに効果的

ここまで「ストレッチだけで痩せることは難しい」と説明しましたが、実はストレッチで痩せる方法もあります。それは、他の運動を組み合わせて行うことです。例えば、ストレッチとランニングを組み合わせることで消費カロリーを増やしたり、ストレッチとダンスダイエットDVDを組み合わせることで基礎代謝を上げたりできます。ストレッチで柔軟性を高められれば、動きやすくケガの可能性の少ない体を作ることができるので、別の運動もはかどるでしょう。

また、ストレッチと他の運動を組み合わせるのにプラスして、食生活も見直してみましょう。和食中心の食事を心掛けたり、積極的に野菜を摂るように意識したりすることで、目に見えて体型に変化が現れるはずです。ストレッチでは痩せないと諦めるのではなく、さっそく他の運動や食生活の見直しを始めて、今まで通りストレッチを継続しましょう!

まとめ

ストレッチではダイエットできない理由を解説しました。
本格的にダイエットしようと思ったら、キツいと感じる運動や食生活の見直しも必要になります。やはり、これらを抜きにしてダイエットを成功させるのは難しいようです。
しかし、そうはいってもストレッチをすることで得られる効果の素晴らしさには変わりありません。とくにストレッチの体の歪みを整える効果は、正しい姿勢を作ってくれるので、体重が変わっていなくても痩せたように見せてくれます。また、ストレッチはダイエット中のイライラを軽減してくれるので、ダイエットがはがどること間違いなしですね!