自宅ヨガにオススメ!心地よくて癒される音楽 20選

ここでは、ヨガの時に使う音楽を様々なジャンルからご紹介しています。洋楽やクラシック、自然音からマントラまで。ありとあらゆるヨガミュージックを、是非お試し下さい。


ヨガの時には音楽を使わないという人もいますが、音楽は人の身体の動きや意識を助けます。あなたのベストを探してみて下さい。

ヨガの時にはどんな音楽を流すのがいい?

ヨガを行う時には、意識を集中できる曲や、気持ちが盛り上がる曲、リラックスできる曲などを行うポーズなどにあわせて使い分けることがオススメです。
└上記のテキストを記載

ヨガにオススメの心地よい音楽 20選

Light on Yoga Nada/VAIKUNTHAS

「音の薬」と呼ばれるソルフェジオ周波数を用いたこの音楽は、あなたをヨガに集中できる状態へと導いてくれるものです。ヨガレッスンを始める準備段階の導入で聴くと、「日常」から「ヨガの練習」へと、しっかり切り替えを行うことができるでしょう。私たちの身体にある7つのチャクラを浄化し、活性化させてくれるので、まずは寝転んで聞くだけでも良さそうですね!

鏡の中の鏡

呼吸法や瞑想時、ヨガレッスンの最後に仰向けになって行うシャヴァアーサナ(屍のポーズ)や前屈のポーズ、後屈のポーズなど、リラックスしていくべき時にオススメの音楽です。柔らかなチェロの響きが、身体をほぐしてくれているかのように感じられますね。眠ってしまいそうだけど、眠らないという最高のリラックス状態におちいっていけるこの音楽は、ヨガだけでなく、睡眠導入にも使えそうです。

アリオーソ

バッハのアリオーソも、人をゆったりと落ち着かせる力を持っています。また、チェロの音は、人の声に最も近い音を出す楽器だと言われているので、その柔らかな音色にもリラックス効果がありますね。

umbrella

リアーナの名曲は、アコースティックヴァージョンで聞くことが、ヨガにとっては良いでしょう。ゆったり繰り返される「umbrella」に合わせて、ジワジワ身体に、ヨガのポーズをきかせていきましょう。ゆったりながらもパワフルなので、戦士のポーズや木のポーズなどのバランスポーズにぴったりですね!力強く大地を踏みしめて、しっかりポーズをとりましょう。

You’re beautiful

フロースタイルの時にオススメしたいのが、このジェームス・ブラントの名曲です。この曲にあわせて、流れるようにポーズをかえていくと、とても心地よいリズムでポーズをとっていくこてができます。

ガチョーク賛歌

こちらもフロースタイルにオススメです。もともとはバレエの楽曲ですが、踊るようにポーズを変えていくヨガにはぴったりです。伸びやかな音楽にあわせて、伸び伸びとポーズをとりましょう。1つ1つのポーズを途切れさせないためにも、音楽にあわせて滑らかに動きたいですね!

Mad world

こちらもフロースタイル向きですね!音の流れに身を任せてみて下さい。

クリスタルボール

クリスタルボールの響きは、穏やかで優しい音なので、心身に良い影響を与えるといわれています。クリスタルボールのクリアな波動が、ヨガでのメディテーション効果を高めまふ。響きを体感できるので、身体のエネルギーの流れも掴みやすくなるかもしれません。身体に音を響かせて、血流を良くするという考え方もあるようです。

シンギングボウル

シンギングボウルにも、クリスタルボールと同様の力がありますが、クリスタルボールよりはやや、エスニックな感じがしますね。こちらも自分の身体の内部に意識を集中していく時に、オススメです。

自然の音〜ピアノやギターとともに〜

自然の音〜せせらぎと小鳥たちのさえずり〜

自然の音〜田舎の夜、虫の鳴き声〜

自然の音〜焚き火と川の流れ〜

アロマのように聴いているだけで癒される自然の音は、リフレッシュ、瞑想や森林浴、集中と安定、バランス、誘眠ヨガのどれにもぴったりきます。聴いていることを忘れるほどに、自分の内部に入り込み集中しているかどうかということを、計るバロメーターともなりますね。特に、川の流れなどの音は、その音にあわせて自分の身体の中の液体が流れているイメージをする、手助けとなってくれますよ。

ガヤトリーマントラ

シャンティマントラ

あなただけが私の母

ヘイマードゥルガー

マントラは、真言や祈り、呪文のことです。ヨガにおいては、神聖な音と考えられていて、集中したい時や瞑想の際に使用します。インドのヨガの雰囲気がお好きな人にオススメ!神秘的な音楽に、心もほぐれそうですね。

to good at good bye

サムスミスの大人にムード漂う曲は、サビに向けて盛り上がっていくタイプなので、エネルギッシュに身体を動かすスタイルのヨガをするときにぴったりです。ジワジワと集中力を高め、サビに辿り着いた時の解放感と高揚感を味わいながらヨガを行って下さい。

Iwant it that way

こちらも、伸びやかな歌声に集中力が最大限に高まりますよ!少しハードなポーズのホールドもバックストリートボーイズの歌声がサポートしてくれます。

ゴルトベルク変奏曲

こちらは、ゆったり最後のクールダウンを行う時にオススメのクラシックです。

まとめ

お気に入りは、見つかりましたか?あなたのヨガライフの手助けになればいいなと思います。