自宅ヨガにおすすめ！リラックス効果のあるヒーリング音楽 20選

【洋楽系】ヨガにオススメの音楽

umbrella

リアーナの名曲は、アコースティックヴァージョンで聞くことが、ヨガにとっては良いでしょう。ゆったり繰り返される「umbrella」に合わせて、ジワジワ身体に、ヨガのポーズをきかせていきましょう。ゆったりながらもパワフルなので、戦士のポーズや木のポーズなどのバランスポーズにぴったりですね！力強く大地を踏みしめて、しっかりポーズをとりましょう。

Ｉwant it that way

こちらも、伸びやかな歌声に集中力が最大限に高まりますよ！少しハードなポーズのホールドもバックストリートボーイズの歌声がサポートしてくれます。

to good at good bye

サムスミスの大人にムード漂う曲は、サビに向けて盛り上がっていくタイプなので、エネルギッシュに身体を動かすスタイルのヨガをするときにぴったりです。ジワジワと集中力を高め、サビに辿り着いた時の解放感と高揚感を味わいながらヨガを行って下さい。

ou’re beautiful

フロースタイルの時にオススメしたいのが、このジェームス・ブラントの名曲です。この曲にあわせて、流れるようにポーズをかえていくと、とても心地よいリズムでポーズをとっていくこてができます。

Mad world

こちらもフロースタイル向きですね！音の流れに身を任せてみて下さい。

【クラシック系】ヨガにオススメの音楽

ゴルトベルク変奏曲

こちらは、ゆったり最後のクールダウンを行う時にオススメのクラシックです。

アリオーソ

バッハのアリオーソも、人をゆったりと落ち着かせる力を持っています。また、チェロの音は、人の声に最も近い音を出す楽器だと言われているので、その柔らかな音色にもリラックス効果がありますね。

ガチョーク賛歌

こちらもフロースタイルにオススメです。もともとはバレエの楽曲ですが、踊るようにポーズを変えていくヨガにはぴったりです。伸びやかな音楽にあわせて、伸び伸びとポーズをとりましょう。1つ1つのポーズを途切れさせないためにも、音楽にあわせて滑らかに動きたいですね！

鏡の中の鏡

呼吸法や瞑想時、ヨガレッスンの最後に仰向けになって行うシャヴァアーサナ（屍のポーズ）や前屈のポーズ、後屈のポーズなど、リラックスしていくべき時にオススメの音楽です。柔らかなチェロの響きが、身体をほぐしてくれているかのように感じられますね。眠ってしまいそうだけど、眠らないという最高のリラックス状態におちいっていけるこの音楽は、ヨガだけでなく、睡眠導入にも使えそうです。

まとめ

お気に入りは、見つかりましたか？あなたのヨガライフの手助けになればいいなと思います。