新感覚エクササイズ暗闇トランポリンとは!?特徴や効果を解説!

照明で彩られた薄暗い空間で、爆音の音楽に合わせてジャンプ!今回は、新感覚エクササイズとして注目を集めている「暗闇トランポリン」をご紹介します。 暗闇トランポリンの効果や口コミは?都内で体験できるスタジオは?さっそくチェックしてみましょう!


暗闇フィットネスの一種である「暗闇トランポリン」は、クラブやライブハウスのような薄暗い空間で行うトレーニングです。色鮮やかな照明と爆音の音楽、インストラクターのマイクパフォーマンスに合わせてジャンプ!楽しそうな見た目とは裏腹に、終わった後は足がガクガクするのだとか……。

そこで今回は、暗闇トランポリンの効果や口コミから、都内で体験できるスタジオまでたっぷりご紹介します!

  1. 暗闇トランポリンとは
  2. 暗闇トランポリンの効果と口コミ
  3. 暗闇トランポリンが体験できる!都内のフィットネスクラブ

暗闇トランポリンとは

「暗闇トランポリン」とは、クラブのような薄暗い空間で爆音の音楽と鮮やかな照明とともに、インストラクターのマイクパフォーマンスに合わせてトランポリンを飛ぶ新感覚フィットネスです。暗闇フィットネスの一種であり、ヨーロッパ・アメリカ・香港をはじめとする世界各国でブームを巻き起こし、2016年3月にはとうとう日本にも上陸しました。

暗闇トランポリンの効果と口コミ

それでは、暗闇トランポリンの効果をチェックしてみましょう。

ジョギングよりも多くのカロリーを消費できる

ぴょんぴょん飛んで楽しそうに見えるトランポリンですが、じつはジョギングよりも運動量が多いと知っていますか? 暗闇トランポリンは基本的に30~45分のプログラムになっているのですが、だいたい800~1,000kcal消費できるといわれています。とくに、体重が重いほど運動効果が高いのだとか!

むくみ解消

体に重力がかかることで、リンパの流れがよくなります。その結果、むくみを解消してくれます。

姿勢がよくなる

下半身が強化される暗闇トランポリンは、体幹を鍛えることができるため姿勢がよくなります。

暗闇で行うことで集中力が上がる

薄暗い空間で行う暗闇トランポリンは、他人の目を気にせずトレーニングに励むことができます。周りの人と体形を比べてしまうことも、自分の体型が嫌で俯いてしまうこともないので集中力がアップ!インストラクターの姿と声、爆音の音楽の中でトレーニングに没頭できますよ。

膝への負担を約6分の1に抑えられる

地面でジャンプするのに比べて、トランポリンを使ってジャンプするのは膝への負担を約6分の1に抑えられるといわれています。膝や膝関節をケガするリスクを軽減できるのは嬉しいポイントですね!

一体感を味わいやすく、生徒と仲良くなりやすい

暗闇には、一体感を味わいやすいという効果があるといわれています。周りの生徒やインストラクターとの一体感を味わい、トレーニング後には仲良く会話できる仲になっているかも♪ 仲間がいれば、ハードなトレーニングも頑張れそうですね。

続いて、さまざまな効果を得られる暗闇トランポリンを体験した人の口コミをみてみましょう!

写真撮影が禁止されているスタジオも多いため、誰にもバレずにトレーニングできるのが嬉しい!

「楽しいけれど、効く」という口コミにすべてが詰まっています!

レッスン修了後は足がガクガクになるといわれているぐらいハードな暗闇トランポリンですが、見た目以上に楽しいようです♪

暗闇トランポリンが体験できる!都内のフィットネスクラブ

jump one

JR新宿駅より徒歩1分に位置する「jump one」は、日本初のトランポリンフィットネス専用スタジオです。ランニングの1.7倍もの運動効果があるといわれているトランポリンでトレーニングを行い、短時間でダイエット効果を得ましょう!

jump oneには、スタンダードなプログラム「Rhythm jump」、ダンス要素をプラスしたプログラム「Dance jump」、筋トレや格闘技系の動きを取り入れたプログラム「Boot jump」があります。初心者から中級者まで効率よくトレーニングできる上に、音楽ジャンルも記載されているので好みの音楽を選べるのも嬉しいですね!

Shinjuku.East
住所:東京都新宿区新宿3丁目27-5 ケースリービルB1,B2(Google Map)
アクセス:JR新宿駅 中央東口より徒歩1分
TEL:03-6709-8325
入会金:5,000+マンスリーメンバー登録料4,000円+会員カード発行料1,000円(トライアルレッスン当日にマンスリーメンバーに入会した場合、入会金5,000円(税別)とマンスリーメンバー登録料4,000円(税別)が無料になります。)
料金:ドロップインチケット1,000円、jumpPASS_04(定額で月に4回通える月会費制プラン)12,800円など
営業時間:【月~金】6:30~22:30【土日祝】7:15~20:30
定休日:水曜日
設備:ロッカールーム、シャワー、鏡、ドライヤー
公式サイト:https://www.jumpone.jp/