朝活5分で快適生活!簡単なストレッチメニューや効果を紹介!

「なんだか目覚めが悪い…」「朝は食欲がない…」そんな人は、毎朝たった5分の朝ストレッチで身体を目覚めさせましょう!簡単な朝ストレッチメニューで効果も絶大!ベッドの中でできるストレッチから始まるので、面倒くさがり屋さんでも試せるはず!是非試してみたくださいね!

この記事の監修者
nuts ヨガインストラクター:miwako 大学生の頃にヨガに出会い、心身や生活がより豊かに変化していくのを感じ、ヨガの奥深さに魅了されていく。現在は伝統的な教えや哲学を学びながら、ハタヨガとヴィンヤサヨガの練習を続けている。実践から得られる気付きを大切にし、その学びや恩恵を伝えている。

まとめ

朝ストレッチをご紹介しました。

「1分でも長く寝ていたい……」という気持ちは痛いほど分かりますが、たった5分早起きして簡単なストレッチを行うだけで憂鬱な朝が快適になるはずです。朝が苦手な人こそ朝ストレッチを試し、活動的な1日を過ごしてくださいね!

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