レスミルズの種目「ボディジャム」とは?振り付け動画や使用曲も

ボディジャムとは、どんなエクササイズなのでしょうか?その特徴やエクササイズの効果を動画とともに分かりやすく説明します!


動画で試そう!ボディジャムの振り付け動画

ここからは実際に動画を見ながら動いてみて、ボディジャムの雰囲気を感じてみましょう!

BODYJAM 88 – Super Happy Banana Party Funtime

繰り返すジャンプの動き、メロディに合わせて行う特徴的な手のコンビネーションが楽しい曲。

BODYJAM 89 “UP ALL NIGHT” (Mirrored)

膝を柔らかく使って、弾む動きのコンビネーションをします。まるでクラブにいるような高揚感が楽しめます。

Bodyjam 79 – Colombia Choreography by Gandalf Archer Mills

思い切り腕を使って全身に効かせましょう。単純な動きは、慣れてきたら大きく動くようにしてみましょう。

Body Jam 84 by UCHOP MATT (With Aum and Kub-Kin)

ダイナミックな動きを繰り返して汗をかきましょう!余裕が出てきたら一緒にシャウト!

Cours BodyJam 72 LesMills avec Arnaud Clot Godard au Cercle Ornano

レッスン着はオシャレも忘れずに。最後は決めポーズをしっかり決めれば、達成感も高まります。

Body Jam 61 Ocea 1.7.2012 Tracks 4 5 6

大勢で一緒に動くレッスンは会場の一体感も感じられ盛り上がります!

BodyJam 62 – Super Saturday 2012 Sweden

明るく元気な曲に合わせてヒップホップのステップを踏んでみましょう!

最後に

ボディジャムの魅力が伝わりましたか?まるでクラブで踊るダンサーになったような気分を味わえるボディジャム。この記事をみてやってみたくなったら、是非近くのスポーツクラブに足を運んでみてください。ボディジャムにハマれば楽しくシェイプアップし、充実したフィットネスライフを送ることができますよ!

WRITER
yuki