[ 肉体派ダンサーによる筋肉ブログ Dewzan ] トレーニングのやる気を増加させる映画| Juju


今週もよろしくお願いします。

トレーニングのやる気を増加させる映画をこれからいくつか紹介していきたいと思います。

まず最初は、
シルベスタースタローン主演の『ロッキー』シリーズ。5以外は見応えがありますが、映画として1番いいのは一作目、でも筋トレでテンション上げたいなら『ロッキー4』は間違いないです。
 
 
 
圧倒的な存在感を醸し出す世界最強のボクサー、ソ連の怪物、イワン・ドラゴ。親友をリングで殴り殺され復讐に燃えるロッキー。ついに決まった対戦。
イワン・ドラゴは薬や最新のトレーニング器具・機械を使った、いわゆるハイテク技術を駆使したトレーニング法でみるみるいうちに強さを増していきます。一方のロッキーは雪に覆われた山の中で大自然という環境を生かした過酷なトレーニングを行います。
映画の中盤なんですがこのトレーニング映像集がたまらないんです(笑)
80年代のロックに合わせて過酷なトレーニング姿を披露する両者の表情、曲のテンション。筋トレを愛する人にとっては最高のミュージックビデオです。

是非見てみて下さい。
 
 
それでは今日のメニューへ。

本日のスペシャルゲストはよく遊びに行ったり仕事でも一緒になるMIZKI (みずきー)です。

まず最初は右手を床につけた状態で身体は真っ直ぐに伸ばし左手は背中へ回します。

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この状態から足で3歩走ります。
左足からです。

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素早く・テンポよく、しっかり膝を上げてダッシュ。
これが終わったら次は素早く背中に当てた左手を出します。

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ここから先日紹介した腕立てを1度はさみます。
伸ばした左手の勢いを利用してもぐり込み右へ転がります。その勢いのまま左手で一気に身体を持ち上げます。

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そこから逆。
左手をつけた状態で右手は背中へ。

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今度は右足から3歩ダッシュし先ほどの流れを逆で。

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これで1セット。
これをまずは5セット試してみて下さい。
テンポよくやるのがコツなのでやりやすいリズムで、まずはゆっくり練習してみて下さい。

今回一緒にやってくれたみずきから一言。
『明日の筋肉痛は未来の筋肉』。。。

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普段彼はへべれけというチームで大阪にあるクラブ『ピカデリー』でダンサーとして出演しています。
機会があれば是非遊びに行ってみて下さい。

それではまた来週!