[おしゃれダンサーによるガールズブログ Dewmo] ももちょり流ダイエット〜お風呂の入りかた | ももちょり

本日は!ももちょり流ダイエット第2弾です! 今回はお風呂の入り方について!


本日は!ももちょり流ダイエット第2弾です!
今回はお風呂の入り方について!

ももかが紹介したいのは
『高温反復法』!!!!!!

お風呂に入ることによって血流が良くなるし、むくみも疲労もなくなり、体をあっためることは体を肥やさないことにもつながります。
お風呂の入り方1つで消費カロリーがこんなにも違う!ただただ入るだけじゃない…
①かかり湯
ぬるめのシャワーで足からだんだんに温める
(いきなり熱いお湯はだめだよ)
②1分間胸まで浸かる
③肩まで浸かって全身浴
④頭を洗ったり体洗ったりで、1回お湯から出る
(一旦お湯から出て体を休める)
⑤2、3分肩まで全身浴
⑥ ④のときと同様、一旦体を休める
⑦最後に2、3分肩までつかる
⑧水をあびる
(急に立つとたちくらみするから気をつけてね!)

42℃の熱いお湯に何度も何度も入ることが大事!20分間やることで400Kcal消費できるみたいだよ!

th_S__119742471

th_S__119742472

たくさん汗かいて老廃物を排出しよう〜〜
お風呂でたあとはしっかりと水分補給ね!
このとき注意することは、冷たい飲み物飲みたくなると思うけど、常温で飲むこと!せっかく温めた体に冷たい飲み物飲んで冷やしてしまったら意味がない(>_<)!!お腹の中を冷やすのも良くないから常温で飲もうね!! ももかは本当にむくみ体質で困りまくってるから、できるだけお風呂に浸かれるようにしてる!!リハ続いたりで忙しいとなかなか時間とれないけど、シャワーだけと全然違うから試してね\(^o^)/ 最近の写真と〜〜前髪アリの〜〜 th_S__119742473

th_S__119742474

th_S__119742475

また来週もお楽しみに!!!♡

Twitter→@momochori1109
Instagram→momochori

この記事をシェアする