自宅でも出来る！トランポリンダイエットのメニューや効果を紹介！

ラディカルフィットネスジャパンによるトランポリンダイエットの跳び方

入りは基本の跳び方ですが、次第に回りながらジャンプしたり、屈伸運動のような動きが加わったりとかなりハード。トランポリンの上でのダッシュは本当にキツイので、無理のない範囲で行ってくださいね。

14分を超える長めのトランポリンダイエット！ノリノリでジャンプすればあっという間！

14分を超える長めのトランポリンダイエットの跳び方をご紹介します。動画の女性たちのように、ダンスを踊るようにノリノリでエクササイズするとストレス解消にもなるかも！？

笑顔で楽しくジャンプエクササイズ！

音楽は1:51～。疲れてきたら肩や脚に余計な力が入ってしまうかもしれないので、動画のインストラクターのように笑顔で行うことがポイントです。

まとめ

トランポリンダイエットの効果から、自宅でできる効果抜群の飛び方までご紹介しました。

トランポリンダイエットは自宅でできるダイエットとして注目されていますが、さらに大きい効果を得たいならトランポリンダイエットのレッスンを受講できるフィットネスジムに通うのもいいでしょう。最近では、クラブのような空間で行う「暗闇トランポリン」というエクササイズも流行っているので、ぜひ一度通える範囲にフィットネスジムがないか調べてみてはいかがでしょうか？