自宅でも出来る！トランポリンダイエットのメニューや効果を紹介！
トランポリンで跳ぶだけの簡単なダイエット方法である「トランポリンダイエット」の効果から、自宅でできる効果抜群の飛び方までたっぷりご紹介します！ 動画を交えて解説するので初めての方もぜひ試してみてください！
楽しく手軽なダイエットとして注目を集めている「トランポリンダイエット」ですが、ピョンピョン跳ぶだけでダイエットできるなんて信じがたいですよね……？
しかし、トランポリンダイエットには想像を遥かに超えるダイエット効果があることが分かっているのです！
そこで今回は、トランポリンダイエットの知られざる効果についてご紹介したいと思います。さらに自宅でできる効果抜群の飛び方を動画もまとめているので、ぜひ最後までチェックしてみて！
トランポリンダイエットとは？
「トランポリンダイエット」とは、その名の通りトランポリンを使ったダイエット方法のことです。トランポリンダイエットの方法は至ってシンプルで、トランポリンを用意したら無理のない範囲でピョンピョン跳ぶだけ！なんと、トランポリンで5分シャンプするだけでジョギング1km分と同程度のカロリーを消費できるのだとか！
そんなトランポリンダイエットは、下半身を引き締めたり、むくみを解消したりするのに適したダイエット方法です。また、自宅で行えるので「フィットネスジムに通うのは面倒……」「誰にもバレずにダイエットしたい……」という方にもおすすめです。
トランポリンダイエットの効果
脚痩せ
トランポリンは下半身の筋肉を使うため、とくに脚痩せに効果があるといわれています。ジョギングやランニングをすると余計な筋肉がついてしまうと悩んでいる方には、ほどよく筋肉のつくトランポリンダイエットがおすすめです。
姿勢がよくなる
安定の悪いトランポリンの上でバランスを保とうとすることで、無意識のうちに正しい姿勢に必要な筋力が鍛えられます。そうして体幹が鍛えられると、自然と姿勢がよくなります。
また、トランポリンの上で跳ぶことで広がった骨盤を正常に戻すことができるともいわれています。
むくみ解消
トランポリンで跳ぶと、自然と血液やリンパの流れが良くなります。その結果、体に溜まった老廃物が除去されむくみが解消されます。
美肌効果
血液やリンパの流れが良くなると、老廃物が除去され肌の新陳代謝も活発になります。すると、乾燥肌や肌荒れ、シミ・しわといった肌トラブルが改善され、美肌を手に入れることができます。
短時間で効率よくカロリーを消費できる
トランポリンダイエットの最大の魅力は、トランポリンで5分ジャンプするだけでジョギング1km分のカロリーを消費できることでしょう。ただ楽しくピョンピョン跳ぶだけで、ここまで多くのカロリーを消費できるとは驚きですよね！
