【監修】硬くなった「ふくらはぎ」をほぐすストレッチ5選
「ふくらはぎ」は、柔軟性が低下するとケガや冷え症の原因になります。気付いたときにストレッチを行い、ケガの予防や冷え性改善に努めましょう。 今回は、ヨガインストラクターがふくらはぎをほぐすストレッチのやり方を写真付きで徹底解説していきます！
この記事の監修者
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ヨガインストラクター：miwako 大学生の頃にヨガに出会い、心身や生活がより豊かに変化していくのを感じ、ヨガの奥深さに魅了されていく。現在は伝統的な教えや哲学を学びながら、ハタヨガとヴィンヤサヨガの練習を続けている。実践から得られる気付きを大切にし、その学びや恩恵を伝えている。 |
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まとめ
ふくらはぎのストレッチをご紹介しました。
女性のなかには、脚といえば太ももを重点的にマッサージしたり、ストレッチしたりする人も多いでしょう。しかし、むくみや冷えを解消するにはふくらはぎのストレッチも忘れてはいけません。ふくらはぎが硬く、脚の疲れを感じたらその都度ストレッチを行いましょう！
