下腿三頭筋(ふくらはぎ)の効果的な筋トレメニュー10選【自重 /マシン/ ダンベル】
ふくらはぎの膨らみを形作る「下腿三頭筋(かたいさんとうきん)」。この筋肉を鍛えることで疲れにくくなったり、足のむくみが解消されたりすることを知っていますか？ ということで今回は、下腿三頭筋を鍛えるメリットや筋トレのポイント、筋トレメニューを詳しくご紹介します！
まとめ
下腿三頭筋(ふくらはぎ)を鍛えるメリットや、筋トレメニューをご紹介しました。
ふくらはぎの筋トレは地味に思えますが、試してみるとじわじわと汗が出てきます。つりそうになったら無理せず、休憩をはさみながら自分のペースでトレーニングしてくださいね！
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