脚痩せに効果的！自宅でできる縄跳びダイエットメニュー8選
女性にとって美脚は永遠の憧れですよね！しかし、ただダイエットをしているだけでは脚痩せは実現しません。そこで今回は、脚痩せに効果的な縄跳びダイエットの方法を動画でご紹介します。縄跳び1本で始められるので、さっそく今日からチャレンジしてみましょう！
美容整体師が検証！脚痩せに効果がある縄跳びダイエット
縄跳びダイエットを10日間続けた結果、体重-800gとダイエットに成功！脚も引き締まって見えます。
脚痩せや二の腕痩せにおすすめの縄跳びダイエット
1分間に60回のペースで3分間続けましょう。
1週間で痩せる！脚痩せルーティーンまとめ編
脚を前後に小さく開き、20～30分縄跳びすると脚痩せ効果が得られます。ただし、20～30分縄跳びをするのはかなりキツイので、無理のない範囲で試してみてくださいね！
7分間の縄跳びエクササイズ
縄跳びダイエットの準備運動として、縄跳びダイエットを終えた後のクールダウンとして、縄跳びを使ったエクササイズを行いましょう。
まとめ
脚痩せに効果的な縄跳びダイエットメニューをご紹介しました。
脂肪燃焼効果が高い縄跳びダイエット。跳び方を工夫しながら脚痩せを実現し、理想の美脚を手に入れましょう！
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