お家ピラティスにおすすめ！初心者向けのピラティス動画15選

ここでは初めての方でもすぐに上手くなる、分かりやすいピラティス動画を紹介していきます。

自宅でもピラティスレッスンを体感できる！

ピラティスに興味があっても、ジムや教室に通うのには少し抵抗があると思っている方も多くいるのではないでしょうか。そんな時はまず、ピラティス動画でレッスンを体験してみましょう！ここではピラティス初心者へ向けた、自宅でできる初心者向けのピラティスメニューを紹介していきます。

初心者向けのピラティスレッスン動画15選

初心者のためのピラティスレッスン「基本姿勢と呼吸法」

ピラティスの特徴は独特の呼吸法。まずはその呼吸法を正しく身につけましょう。一つ一つ丁寧に段階を踏んで説明してくれるのでとても分かりやすく、初心者が陥りやすい間違いも教えてくれます。

毎日10分初心者向け姿勢がキレイになるピラティスレッスン！

姿勢についての細かい指導があって分かりやすい、全身引き締めのためのピラティスレッスン。腹筋を鍛え、背骨を伸ばし、骨盤周りのゆがみをとるなど毎日10分のメニューで綺麗な姿勢が作れます。

魔法のピラティスで全身を美しく引き締める！

背中、お腹、腕、足と全身をにまんべんなくアプローチします。わかりやすいアングルで説明してくれるので初心者にもおすすめ。シンプルな動きで引き締まったボディを目指しましょう。

全身フルボディーピラティス25分

体の細かな部分まで意識させてくれる分かりやすいインストラクションと共に自分の体のコンディションを整え、その変化を感じてみましょう。25分間じっくり行った後はじわじわと全身に効いてくるのが分かるはず。

全身脂肪燃焼ピラティス

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燃焼系のピラティス。ダイエットしたい方にもおすすめです。ダイナミックな動き4種目を約6分で行っていきます。痩せやすい体質が手に入るエクササイズです。

コレ１本で筋トレ、有酸素運動、ストレッチ完結！滝汗全身ピラダンス

筋肉を刺激するピラティスと脂肪燃焼を促す有酸素運動を交互に行うことによって全身を効率よく引き締めていくことができます。アクティブに動いて汗をかきたい方、ストレスを発散したい方におすすめ。

二の腕のたるみ解消！たるみをなくす5つのピラティス

二の腕を引き締めるメニュー。弛みやすい裏側を中心にしっかりと刺激します。無理なくできる動きばかりなので体力に自信のない方も安心して行えます。