腹筋は毎日やっても効果は出にくい？最も効果的な頻度を解説
割れた腹筋を手に入れるために、毎日腹筋に取り組んでいる人もいるのではないでしょうか？じつは、それは間違った努力です。腹筋は毎日やっても効果が高まることはなく、むしろケガのリスクを上げるだけなのだとか！？ ということで今回は、腹筋の効果的な頻度を解説します。
まとめ
腹筋の効果的な頻度について解説しました。
何事も毎日継続するのは素晴らしいことですが、ケガを防ぐためにも腹筋は中2日空けて取り組むことをおすすめします。その分1回のトレーニングの負荷を上げたり、別の部位を鍛えたりして、効率のよいトレーニングを行いましょう！
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