1週間でマイナス５kg！短期間ダイエットで効果を出す方法を紹介！

1ヶ月で痩せたい人向けの短期間ダイエット方法は？

1ヶ月で痩せたい人におすすめしたいのは、レコーディングダイエットとエクササイズDVDでのトレーニングです。ダイエットは人によって合う合わないがあり、たくさん水を飲む水ダイエットや、1日のうち1食をダイエット食品に置き換える置き換えダイエットなどは私には合いませんでした。ただ、こればかりは試してみなければわからないので、気になるダイエットがあれば1週間ほど試してみてください。

私が実際に効果を実感したレコーディングダイエットは、1日に食べた物を書き出して記録するという非常に簡単な方法です。それに「DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」をプラスしました。さらに具体的にいうと、毎日全身浴をしたり、周囲にダイエット中であることを伝えて外食を控えたりと完全にダイエットモードに切り替えました。

私の場合は3kg痩せた頃から「痩せた？」と言われるようになったので、とりあえず3kg痩せるまで粘ってみてください！

短期間ダイエットの注意点

短期間ダイエットで注意したいのは、数字を追い求めるあまり神経質になってしまうことです。今日も体重が減っていない…頑張ったのにむしろ増えている…と悩み始めると、ストレスがたまって暴飲暴食に走ってしまう恐れがあります。ネガティブになってしまったときは、鏡でボディラインをチェックして細くなった部位を確認してみましょう。短期間ダイエットに焦りは禁物です。

また、食事制限をしてもたんぱく質は必ず摂ること、水分補給をすることを念頭に置き、体調不良を感じたらただちにダイエットを中止してください。

最後に

ここまで短期間ダイエットの方法を紹介してきましたが、最後にダイエットについて考えてみましょう。

ダイエットのゴールは、体重を落とすことではないはずです。短期間ダイエットに挑戦する人には、体重という数字ではなく理想のスタイルを手に入れること、美しいボディラインを作ること、健康になることを目標にしてほしいと思っています。努力は必要ですが、無理は禁物です。将来の自分への投資として、健康的なダイエットを心掛けましょう！