お家で簡単にできる表情筋を使った筋トレで顔痩せ！

顔痩せに効果的な器具

専用の器具を使えば、より効果的に顔痩せエクササイズをすることができます！

小顔ローラー

凝り固まった筋肉を揉みほぐすことによって滞ったリンパの流れを良くし、むくみを解消します。

マウスピース

口の中に入れて伸ばしたり縮ませたりしながら、顔の筋肉を強化します。

フェイシャルフィットネス PAO

加えて器具を上下に振ることにより口周りの筋肉を鍛え、弛みを防止し余分な脂肪を燃焼させます。

顔痩せする食事方法

上記のエクササイズの他にも、食事の方法を気を付けることによって顔痩せすることができます。
食事で顔痩せするために気を付けるポイントは次の3つ！

よく噛む

咀嚼回数が多いと顔のエクササイズになるだけでなく、満腹感が得られ、消化も良くなるためダイエットや美容にとてもいい効果があります。・硬い

ものを噛む

スルメなど硬くて咀嚼回数が増える食べ物は、顎を強くし顔のゆがみを整えるほか、顔の筋肉も鍛えてくれます。

左右両方の歯で噛む

食べ物を口に入れたら片方だけに寄せず、左右両方に同量の食べ物を分け、同時に噛んでいきます。そうすることで左右のゆがみが解消されバランスの整った顔になります。

最後に

ここでは顔太りのタイプや原因、そして家で簡単にできる表情筋を鍛えるエクササイズ方法を紹介しました。顔が大きくて困っている方、すっきりした小顔になりたい方は今すぐ試してみましょう。毎日コツコツ続ければ、必ず成果が表れるはずです。