一眼でわかるベンチプレスの平均値早見表!性別、体重、筋トレ年数別で紹介

上半身の中でも大部分を占め、スタイリッシュな身体づくりには欠かせない筋肉である「大胸筋」・「三角筋」・「上腕三頭筋」を鍛えるのに有効なトレーニング「ベンチプレス」。このエクササイズは、横になった状態でバーベルやダンベルを用いておこなう訳ですが、トレーニングをする上で重要なポイントが「重量」の問題です。 今回はベンチプレスをあげる際「重量の平均値ってどのくらいなの?」といった疑問を持った方へ向け、男 … 続きを読む 一眼でわかるベンチプレスの平均値早見表!性別、体重、筋トレ年数別で紹介