初心者必見!workout(ワークアウト)のやり方や都内のおすすめジムも紹介!

ワークアウトという言葉をよく聞きますが、そういえばどのようなことをするんだろう?と思いますよね。ここでは、どんなことをするのか、ということに加え、どこでワークアウトに取り組めるのかをお教えします。

  1. workout(ワークアウト)とは?
  2. 初心者でもはじめやすい全身workout(ワークアウト)を解説!
  3. 東京でworkout(ワークアウト)が出来るおすすめジム10選!
  4. まとめ

workout(ワークアウト)とは?

エクササイズとかトレーニングとかワークアウトとか、要するに全部運動でしょ?
と思いますよね。
確かにどれも身体を動かすことですが、どれも厳密に違います。
「エクササイズ」というのは、ウォーキングや体操、筋トレもヨガも運動をすること全てをさします。
先ほど挙げたものの中でも最も幅広いのがエクササイズなんです。
では、ワークアウトはどうでしょうか。
「ワークアウ」トは、いくつかの決まったエクササイズメニューを組み合わせて取り組むものです。目標を設定して、同じメニューを何セットも繰り返します。
「トレーニング」は、基本的に『大会に優勝したい』といった何らかの競技に取り組む方や、ボディービルダーの方などがパフォーマンスの向上を目標として取り組むものです。どんなものに取り組むかは競技や目指す身体によりますが、ワークアウトよりもより高みを目指すのがトレーニングと考えるとわかりやすいかもしれませんね。

初心者でもはじめやすい全身workout(ワークアウト)を解説!

15分で全身に効果的なワークアウトができるこちらの動画は、22種目の動きが合わさっています。左右の足をきっくするものから、プランクまで!動画を見ながら一緒にできてしまうので、ぜひ、取り組んでみてください。

東京でworkout(ワークアウト)が出来るおすすめジム10選!

1,BETTER BODIES HI AOYAMA -GROUP WORKOUT STUDIO-

45分という短時間で最大の効果が得られるワークアウトを習得できるこちらのジムでは、初心者のための「PRACTICE」クラスと、強度が高い「REGULAR」という2つのクラスがあるので、ワークアウト初めてという方でも安心して通うことができますね。

入会金:11,000円
月額:8,580円~27,280円
住所:東京都港区南青山2-27-18 パサージュ青山1F
アクセス:外苑前駅から徒歩2分/表参道駅から徒歩8分/青山一丁目駅から徒歩12分
ホームページ:BETTER BODIES HI AOYAMA

2,EXPA

ライザップが監修しているこちらのジムは女性専用のワークアウトジム。しかも、今はやりの「暗闇ワークアウト」ができちゃいます。

入会金:10,800円
月額:16,800円
住所:東京都渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿4階
アクセス:明治神宮前駅から徒歩2分、原宿駅から徒歩8分
ホームページ:EXPA

3,BurnesStyle

たった30分で最大約850kcalが消費できるワークアウトがかなうのはこちらのジムだけ!

入会金:16,000円
月額:14,800円~
住所:東京都中央区銀座6丁目4−6 646ビルB1F
アクセス:銀座駅から徒歩2分、新橋駅から徒歩7分

BurnesStyle

4,b-monster

暗闇の中、大音量の音楽にあわせて本格的な暗闇ワークアウトができるこちらでは、ストレスの発散もかないます。

入会金:15,000円
月額:15,000円
住所:東京都中央区銀座2-8-12 ユニデン銀座ビル9F/10F
アクセス:銀座一丁目駅から徒歩3分

b-monster

5,FEELCYCLE

こちらは暗闇で思い切り汗を流すバイクワークアウトができるジムです。

入会金:5,000円
登録料:5,000円
月額:12,900円~
住所:東京都港区六本木6-4-1 六本木ヒルズ ハリウッドプラザ 3F
アクセス:六本木駅 直結、麻布十番駅から徒歩5分

FEELCYCLE

6,リアルワークアウト六本木店

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