「顔痩せ」ダイエットメニューを紹介！やり方やビフォーアフターも公開！

また、顔は小さな筋肉がたくさん集まってできています。いつも眉間にシワを寄せていたり、片方の頬でばかり噛んでいたりすると、よく使う筋肉とあまり使わない筋肉の差が大きくなって、バランスが崩れてしまうのです。
筋肉は「ポンプ」のような働きをしており、顔の筋肉も、顔や首などの血液や、リンパ液をつまることなく流す役割を果たしています。このポンプの働きがスムーズでなければ、顔の血流が悪くなるのでクマができたり、顔色が悪くなってしまったり…もちろん、老廃物や余分な水分や老廃物が溜まるので上述したような顔のむくみも生じてしまいます。

脂肪

上述したように、顔には筋肉があり、顔が太る原因のほとんどが、その筋肉を使っていないことに由来するのですが、もちろん、顔に脂肪がつくというのも、顔の筋肉不足が原因。筋力がないと、脂肪を燃焼する能力が衰え、顔に脂肪がつきやすくなってしまうのです。

顔が太るチェックリスト

1.硬いものを食べない
2.最近大きな口をあけて笑っていない
3.目が小さくなった気がする
4.顔が重くダルみをおびる時がある
5.どちらか一方の目だけウィンクできない
6.肩凝りである
３つ以上当てはまる方は、顔がむくんだりゆがんだりたるんだり、脂肪がついたりしてしまう可能性が！
急いで、後ねトレーニングにトライしましょう。

顔痩せダイエットビフォーアフターを紹介

顎のラインが別人！

若返ってますね！

顔痩せするダイエットの方法

たった3分の顔筋トレ

口の周りの筋肉を使ったりストレッチしたりするトレーニングは、マスクの下でもこっそりできそう！

上半身ストレッチ

肩や首といった上半身のストレッチをすることで、顔までや、顔からのリンパの流れが良くなります。一回このストレッチをするだけで顔のむくみがすっきりとれる方も多いんですよ。

顔が痩せる食事

食事でむくみをとったり、脂肪を燃焼させることもできるので、こちらも上手く利用したいですね。

まとめ

顔が太る原因には、「たるみ」「むくみ」「脂肪」「ゆがみ」といった様々なものがありますが、基本的にはどの原因も「顔の筋トレ」や「食事」「肩甲骨周りのストレッチ」などで解消されるようです。全身運動ももちろん取り入れたいところですが、マスクの中でもできてしまう「顔の筋トレ」が一番取り組み始めやすいかもしれませんね。