小中学生の筋トレはNG？おすすめのトレーニング方法を紹介します！
小中学生が腹筋をはじめとする筋トレをすると、身長が伸びにくくなるという噂は本当なのでしょうか？そこで本記事では小中学生の筋トレは本当にNGなのかどうか、気になる噂の真相に迫ります。噂を気にして筋トレを避けていた親御さんや子どもたちは、さっそくチェックしてみましょう！
筋トレに興味がある小中学生におすすめのYoutubeチャンネル
家トレTV
家トレTVは、「家族みんなで楽しくストレッチや運動をして心も体も健康に！」をコンセプトに掲げるYouTubeチャンネルです。小中学生におすすめの筋トレや柔軟体操が多数アップされているので、ぜひ真似してみましょう。
「nicoチャンネル」矢上尚武
筋トレやストレッチ、子ども向けの運動指導など健康情報をアップしている「nicoチャンネル」矢上尚武。ぜひ親子でチャレンジしてみましょう！
バレリーチャンネル_VALLELYchannel
バレリーチャンネル_VALLELYchannelは、池袋にあるキックボクシングジムが運営しているYouTubeチャンネルです。お家でできるトレーニングやストレッチなど、小中学生向けの筋トレが多数紹介されています。
まとめ
小中学生に筋トレはNGという噂の信ぴょう性は低く、むしろ筋トレによって成長ホルモンの分泌が促されることが分かりました。とはいえ、それは自重トレーニングに限った話であり、無理な負荷をかけた筋トレを行うと成長軟骨に負担がかかる恐れがあるので注意が必要です。
健康的な強い体を手に入れるために、成長に合った筋トレを始めてみませんか？
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