話題騒然！釜爺（かまじい）ダイエットは全身痩せに効果がある！？
千と千尋の神隠しに登場する釜爺（かまじい）のような動きが特徴のエクササイズ「釜爺（かまじい）ダイエット」。YouTuberのなるねぇが火付け役となった釜爺（かまじい）ダイエットの効果は？やり方は？さっそくチェックしてみましょう！
本記事では、SNSで話題の「釜爺（かまじい）ダイエット」についてご紹介します。釜爺（かまじい）ダイエットの特徴や主な効果、おすすめYouTube動画をチェックして、さっそく釜爺（かまじい）ダイエットにチャレンジしてみましょう！
釜爺（かまじい）ダイエットとは？
釜爺（かまじい）ダイエットとは、宮崎駿が原作・脚本・監督を務めるスタジオジブリの長編アニメーション映画「千と千尋の神隠し」に登場する釜爺（かまじい）のような動きをすることで、全身やせを狙うエクササイズです。
インパクトのある動きが特徴の釜爺（かまじい）ダイエットについて、SNS上では「脚やせが叶う！」「体重が落ちた」などのポジティブな口コミが多く見受けられます。
火付け役はYoutuberの「なるねぇ」
釜爺（かまじい）ダイエットの火付け役は、ダイエット系YouTuber「なるねぇ【笑けるダイエット】」です。なるねぇはチャンネル登録者数180万人の大人気YouTuberで、“笑って楽しい×痩せる”をコンセプトに脚やせやお腹やせを実現するエクササイズ動画をアップしています。
釜爺（かまじい）ダイエットの効果5つ
ここからは、釜爺（かまじい）ダイエットの主な効果を5つご紹介します。釜爺（かまじい）のような動きを繰り返し、理想のボディを手に入れましょう。
脚やせ効果
釜爺（かまじい）ダイエットには脚やせ効果があり、とくに内ももが細くなると評判です。釜爺（かまじい）のようなほっそりとした脚を目指し、内ももを意識しながらエクササイズに取り組みましょう。
ぽっこりお腹解消
ウエストをひねる動きを繰り返し行う釜爺（かまじい）ダイエットは、ぽっこりお腹の解消に役立ちます。
二の腕やせ
釜爺（かまじい）ダイエットは腕を大きく動かすので、脚やお腹だけでなく二の腕やせにも効果が期待できます。
脂肪燃焼
全身運動である釜爺（かまじい）ダイエットを行うと、脂肪の燃焼が促進されます。その結果、釜爺（かまじい）ダイエットを継続した方の中には「体重が落ちた」という人も！
柔軟性アップ
釜爺（かまじい）ダイエットには脚を大きく開き、左右に体重移動する動きが何度も出てきます。さらに腰を落として股関節をストレッチするような動きもあるので、継続することで柔軟性の向上が期待できるでしょう。
釜爺（かまじい）ダイエットを試してみた人の声
太ももが細くなってきた
かまじいダイエットのお陰なのか、太ももが細くなってきた気がする‼️(ﾟ∀ﾟ)
でもちょっと内転筋が痛い気もするから筋膜リリースとかストレッチやってこう💪#かまじいダイエット— 🦔きゅりり🦔 (@8_6_lucky) November 9, 2022
「釜爺（かまじい）ダイエットで太ももが細くなってきた」という口コミを見つけました！
1ヶ月で-5kgのダイエットに成功した
朝会ったママ友がほっそりしたなと思って「ねぇなんか痩せた？！綺麗に磨きかかってるよ！？」って言ったら「わかるぅ😚？かまじいダイエットで1か月で5キロ減らした」
って言ってたんだけど！！！
やるわ、かまじいダイエット！！！
ちょっと週末忙しいから5日後くらいから！！（そういうとこ）— おこめ親方 (@komekko34) June 3, 2022
ママ友が「1ヶ月で-5kgのダイエットに成功した」とのこと。やはり釜爺（かまじい）ダイエットには、全身やせの効果が期待できるようです！
きつかった
かまじいダイエットやってみたらきつかった…😂足に効きそうだな…🤣
— 小砥🦍 (@kkkkkoto_kt) February 13, 2023
釜爺（かまじい）ダイエットの口コミをチェックすると、「きつい」「筋肉痛になった」という声が多く見受けられます。
膝が痛い
ユーチューブ見ながらかまじいダイエットをしているが（2日目）、あれは膝が痛い…メニュー変えようかな…
— juna (@juna_tot) February 16, 2023
釜爺（かまじい）ダイエットにはダイナミックな屈伸のような動きが多く出てくるので、膝や腰を痛めないように注意が必要です。
次のページでは、釜爺（かまじい）ダイエットのおすすめYouTube動画をご紹介します！
